Calentamiento a base de dislocaciones, cuelgues, movilidad de cadera y espalda media, monster walks.
A. Sentadilla frontal c/pausa - rampa a 130kg x3
B1. Flexiones en anillas pies levantados - BW x18.
B2. Remo en anillas pies levantados - BW 2x15.
Todo en 45'
Primera vez en mucho tiempo haciendo frontales, que me daban miedo por la rodilla, pero creo que estoy ya preparado para hacerlas con cuidado.
Seguimos
