Un diario

[Reover]

Con el antibiótico espero que mejore la infección. Tenía que haber empezado el tratamiento antes, pero por lo de la vacuna... La doctora de urgencias no tenía ni idea. Me podía haber tomado el antibiótico sin afectar a la vacuna. También donde la de urgencias vio una "leve infección", la de cabecera con la misma analítica lo vio mucho más grave y me echó un poco la bronca. El lunes un exudado, que tiene pinta de doler Hoy tuve erecciones todavía más dolorosas y en mayor número

Del resto de problemas no quiero ni hablar que es muy frustrante ya.

[Surgeon]

Vaya. Pues nada, a tomar el tratamiento y a mejorar

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Ayer volví al ruedo después de 12 días sin "torear". Estaba muy débil y todo fue mediocre. Hoy tengo agujetas hasta en músculo que no toqué.


27/01/16
A. HS: 5'
B. L Sit: 5'
C. Chin Up: 1x5xBW, 5x4kg, 5x10kg, 5x4kg, 5xBW
D. DB Military Press: 5x10kg, 5x12kg, 5x14kg, 6x12kg, 8x10kg
E. Lateral Raises: 3x9x4kg
F. Seated Face Pull: 3x10x6kg
G. Russian Push Up: 3x6
H. Inclined Bi. Curl: 10x4kg, 3x8x6kg
I. L Sit Hang: 4x???
J. Straddle & Pike Lift: 3x10

Comentarios:
Debilidad general y congestión brutal de antebrazo y bíceps con las dominadas

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29/01/16
A. HS: 5'
B. L Sit: 5'
C. DB Inclined Bench Press: 5x10kg, 5x12kg, 5x14kg, 5x16kg, 6x14kg, 8x12kg, 10x10kg
D. Hang Power Clean: 3x20kg, 3x25kg, 3x30kg, 3x35kg, 5x3x40kg
E. Lateral Raises: 3x10x4kg
F. Face Pull: 3x12x7.5kg
G. Inclined Bi. Curl: 3x9x6kg
H. DB Tri. Extension: 10x4kg, 3x6x8kg
I1. Leg Raises: 4x8
I2. Side Plank Lift: 3x10
I3. Plank Rotations: 3x10
J. Hip Lifts: 3x12

Comentarios:
Agujetas brutales en trapecios, espalda alta y bíceps
Cena con 2000 calorías y porque no conté un par de tomates y una pera que me comí... Con las chuletas y las papas con mojo del almuerzo nos da un claro superávit justo el día que decido ponerme en mantenimiento

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30/01/16
A. DB Snatch: 8x3x10kg
B. DB Swings: 3x20x10kg
C. Chorradas varias

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31/01/16
Caminar+Sprintar por el Barranco de Fataga. Cuesta arriba, cuesta abajo, por piedras o por tierra

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01/02/16
En el médico:
A. L Sit: 10x10'

Gym:
A. Hang Power Clean: 3x20kg, 3x25kg, 3x30kg, 3x35kg, 5x3x42.5kg
B. DB Military Press: 5x10kg, 5x12kg, 5x14kg, 6x12kg, 8x10kg
C. DB Lateral Raises: 3x11x4kg
D. Seated Face Pull: 3x12x6kg
E. DB Inclined Bi. Curl: 3x10x6kg
F. DB Tri. Extension: 10x4kg, 10x6kg, 3x7x8kg, 10x6kg
G1. Leg Raises: 3x8
G2. Anti lateral flexion hold: 3x15''x10kg

Comentarios:
Hoy empiezo un tratamiento nuevo para la infección

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[01/02/16]

• Peso Corporal: +-63.5kg [+0.5kg]

• Grasa corporal [Cinta métrica]: 14.6% [+1.8%]

• Antebrazo: 26.5cm [=]

• Brazo relajado: 28,5cm [+1cm]

• Brazon tensión: 31.5cm [+1cm]

• Cuello: 37cm [=]

• Pecho: ¿102cm? [=]

• Cintura: 74cm [+1cm]

• Ombligo: 80cm [+2cm]

• Cadera: 86cm [=]

• Glúteos: 90cm [+1cm]

• Muslo [Alto]: 55cm [=]

• Muslo [Medio]: 50cm [=]

• Muslo [Bajo]: 35cm [=]

• Pantorrilla: 35cm [=]

[El Rojo]

Creo que empezaré a usar este tipo de mediciones, quiero algo objetivo para comparar el progreso estético. Yo siempre me veo bien en el espejo pero nunca sé hasta qué punto he crecido de verdad haha. Supongo que todas son en el punto más ancho no? O hay un sitio concreto?

[DespertaFerro]

Por la medición de los brazos, altura y peso, debemos ser super parecidos
Eso si en fuerza me ganas