¿Pero esos ejercicios valdrán para naturales? xDFuji wrote:yo creo que aprenderiamos ejercicios nuevos: el nano press, el tete curl,...............
PD: realmente tengo interes en verlo, ¿habra algun ejercicio y rutina para piernas?
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Re: Chat / Post
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Re: Chat / Post
son ciclos sanos tete, "asteroides" de calidad nano, lo pone aqui
~soy tan funcional que hago pipi a favor del viento y no me mojo~
1996. https://youtu.be/8rjZ1fsbIyk 2004. https://youtu.be/xnseHBB1fbc 6JJOO. https://youtu.be/favbq6XOxeQ Tribute. https://youtu.be/jQwGPfK9ars
1996. https://youtu.be/8rjZ1fsbIyk 2004. https://youtu.be/xnseHBB1fbc 6JJOO. https://youtu.be/favbq6XOxeQ Tribute. https://youtu.be/jQwGPfK9ars
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Re: Chat / Post
han desaparecido los botones de foro y de mas de la web principal
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Re: Chat / Post
No, no han desaparecido.fasher wrote:han desaparecido los botones de foro y de mas de la web principal
Es que seguramente has entrado en la página en portugues, y ahora el blog recuerda tu última opción.
Entra en http://masfuertequeelhierro.com/blog/es/ y debería solucionarse.
Saludos
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Re: Chat / Post
Para no estorbar abriendo un nuevo tema, hablo por aqui. Si sentís frecuentes dolores de codos y muñecas aun asi de meter poca carga que recomendais hacer?
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Re: Chat / Post
Para los codos, quitar todo ejercicio de extensión de codo un tiempo (press francés, jalón en cable, muscle up y sus transiciones etc.) En los presses, revisar si no se está flexionando mucho el codo en lugar de mover el brazo entero.AdriGonza wrote:Para no estorbar abriendo un nuevo tema, hablo por aqui. Si sentís frecuentes dolores de codos y muñecas aun asi de meter poca carga que recomendais hacer?
Para las muñecas, pueden ser los curls u otros ejercicios con barra recta (mismamente el press francés también la fastidia un poco). Intentar cambiar a mancuernas.
También puede pasar si se pone uno a hacer gimnasia/anillas a lo bestia, empezando muy fuerte.
Saludos
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Re: Chat / Post
Maokoto wrote:No, no han desaparecido.fasher wrote:han desaparecido los botones de foro y de mas de la web principal
Es que seguramente has entrado en la página en portugues, y ahora el blog recuerda tu última opción.
Entra en http://masfuertequeelhierro.com/blog/es/ y debería solucionarse.
Saludos
cierto cierto,gracias
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Re: Chat / Post
Poca información. Haces una rutina dividida? Ayudaría saber si te dfurle con movimientos de tirón, o como Mao sospecha, de empujón.AdriGonza wrote:Para no estorbar abriendo un nuevo tema, hablo por aqui. Si sentís frecuentes dolores de codos y muñecas aun asi de meter poca carga que recomendais hacer?
De todos modos la regla Jazzy que funciona el 100% de las veces es "ante la aparición de dolor, discontinue el ejercicio".
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Re: Chat / Post
La rutina que hago ahora es variable, para reengancharme, pero el dolor me vino despues de estar semanas "sin entrenar" (no hacia nada practicamente cuando iba) y ahora cuando me puse un poco mas en serio me empezo a doler, sobre todo la muñeca derecho y el codo izquierdo pero solo me duele al hacer press de banca y extensiones de triceps con cuerda, con los fondos o las dominadas no me duele para nada.JazzyJames wrote:Poca información. Haces una rutina dividida? Ayudaría saber si te dfurle con movimientos de tirón, o como Mao sospecha, de empujón.AdriGonza wrote:Para no estorbar abriendo un nuevo tema, hablo por aqui. Si sentís frecuentes dolores de codos y muñecas aun asi de meter poca carga que recomendais hacer?
De todos modos la regla Jazzy que funciona el 100% de las veces es "ante la aparición de dolor, discontinue el ejercicio".
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Re: Chat / Post
Cambia a extensiones en barra plana y press con mancuernas.