Como enfoco el segundo día?
Como dato: cuando doy importancia a un ejercicio hago antes de las series efectivas una repetición máxima con sus aproximaciones. No se si esto está bien hecho Pero me ayuda a tirar más cómodo
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Que hacer con el 5x5
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BIGDIPPER
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Que hacer con el 5x5
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Rastrojo
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Re: Que hacer con el 5x5
Pues si no me equivoco eso es Potenciación Post Activación, aunque se suele hacer 1 rep cerca de la máxima (en torno al 90% de tu max) y no buscando la máxima o incluso piniendo 2,5 o 5 kg mas que en tus series efectivas.
Pero si te ves comodo con la máxima no voy a ser yo quien te diga que le quites un par de kg a la barra.
Pero si te ves comodo con la máxima no voy a ser yo quien te diga que le quites un par de kg a la barra.
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BIGDIPPER
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Que hacer con el 5x5
Ya puede q sea poco efectivo si...Rastrojo wrote:Pues si no me equivoco eso es Potenciación Post Activación, aunque se suele hacer 1 rep cerca de la máxima (en torno al 90% de tu max) y no buscando la máxima o incluso piniendo 2,5 o 5 kg mas que en tus series efectivas.
Pero si te ves comodo con la máxima no voy a ser yo quien te diga que le quites un par de kg a la barra.
El segundo día como lo enfocariais? Lo tengo enfocado como el día suave de pecho
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