Re: críticas y/o opiniones con rutina ideada por mi
Posted: Tue Sep 15, 2015 3:26 pm
ya lo.había pensado que debía orientar el entrenamiento más a pierna y aplicando los conceptos de fuerza y potencia incluire un ejercicio de potencia el cual al igual iré aumentando su dificultad conforme llegue a las repes establecidas
cambiaré la estructura mejor en lugar de realizar circuitos realizare cada ejercicio por su cuenta con descansos entre series de 90 segundos, habiendo cumplido con las repes siguientes cambiaré a un ejercicio más.complicado
para torso lo que es Jalón y empuje: 15 repes primero cuando saque ese número en 3 series o menos, pasaré a 30 repes cuando saque ese número en 3 series o menos pasaré a 45 repes y cuando saque eso en 3 series o.menos pasaré a un ejercicio más complicado.
en piernas y abdomen lo.mismo nada más que cambiaré las repes por: 50, 75, 90.
cambiaré la estructura mejor en lugar de realizar circuitos realizare cada ejercicio por su cuenta con descansos entre series de 90 segundos, habiendo cumplido con las repes siguientes cambiaré a un ejercicio más.complicado
para torso lo que es Jalón y empuje: 15 repes primero cuando saque ese número en 3 series o menos, pasaré a 30 repes cuando saque ese número en 3 series o menos pasaré a 45 repes y cuando saque eso en 3 series o.menos pasaré a un ejercicio más complicado.
en piernas y abdomen lo.mismo nada más que cambiaré las repes por: 50, 75, 90.