Re: Reover antes de usar
Posted: Sat Aug 02, 2014 8:08 pm
24/07/14
One Arm Incline Push Up → 5x5 ¹
Single Leg Bridge → 5x10 ¹
Bridge → 3x10''
Contralateral Lift → 3x20'' ¹
Superman Hold → 3x20''
Hollow Hold → 2x20''
Hollow Rocks → 2x20''
Stair² Sprint → 5x7'' ³
* Me hice un corte en la mano y otro en el cogote. Barra oxidada > all
¹ Por cada lado
² 60cm de altura
³Se me quedan cortas las gradas del anfiteatro xd
V-Sit → 5x15'' ¹
Chin Up → 5x8
Wall Dips → 4x5
¹ Primera vez que voy más allá del L-Sit
- Sesión en ayunas [1PM a 3PM]
One Arm Incline Push Up → 5x5 ¹
Single Leg Bridge → 5x10 ¹
Bridge → 3x10''
Contralateral Lift → 3x20'' ¹
Superman Hold → 3x20''
Hollow Hold → 2x20''
Hollow Rocks → 2x20''
Stair² Sprint → 5x7'' ³
* Me hice un corte en la mano y otro en el cogote. Barra oxidada > all
¹ Por cada lado
² 60cm de altura
³Se me quedan cortas las gradas del anfiteatro xd
- Sesión de tarde en la playa [18PM a 20PM]
V-Sit → 5x15'' ¹
Chin Up → 5x8
Wall Dips → 4x5
¹ Primera vez que voy más allá del L-Sit