Más fuerte que el hierro foro

Qué espagat estás buscando?

Front split?


Pancake?

La descompensación es porque fortalecerías mucho unos músculos y no los antagonistas. Te valdría darle un poco al front level tambien.

Otro método (que yo no he usado) podría ser hacerlo estilo GTG, otro forero dijo que le dio buenos resultados para los trucos.

Igualmente deberías ser realista con el nivel que tengas, no tengo idea, pero te lo digo por si acaso. Intentar ir a por algo tan tocho sin tener fortalecidos los músculos un mínimo puede que te lesione y que los progresos sean extremadamente lentos. Un día de fuerza para esos grupos con otro ejercicio te podría ayudar al menos.