Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!
Buenas,
Quería pediros ayuda. Me apetece variar y entrenar en forma de circuito. Me gustaría también meter repeticiones algo más altas por aumentar el consumo de calorías (aparte de cuidar la alimentación). Opto por circuito porque es lo que me apetece ahora y no tengo tiempo para entrenar y es la manera de reducir descansos y poder entrenar en torno a los 30-40 mins (manteniendo las pulsaciones altas todo el rato).
Recuerdo que entreno solo con el suelo y la pared.
Ahora viene vuestra parte
Proponerme entrenamientos por favor
P.D.si no contesto no es que no os lea es porque ando bastante atareado, así que os agradezco todas las ayudas por adelantado.
¡NO! ¿Por qué tú? ¿Por qué haces preguntas de novata?
Enserio, no veo cómo te podemos ayudar con algo que no sepas tú ya. Conoces los ejercicios, el objetivo que puedes tener, conoces tu cuerpo y tu mente. Es poco práctico que te demos ideas desde cero. No seas vago y danos algo de carnaza que podamos despedazar con nuestras opiniones.
Puede ser Reover, pero siempre buscaba fuerza y quiero enfocarlo algo mas a gasto de calorias,resistencia,mantener las pulsaciones elevadas... Es porque tengo poco tiempo y asi hago algo mas en esa media hora o asi.
Ademas que me apetece escuchar y leer otras opiniones, ya que si no voy a acabar tirando a hacer lo mio y me esta saturando.
Para subir pulsaciones, mete mountain climbers, jumpin jacks para descanso movido, burpees, Sugerencia de ejercicio duro y no muy visto que se presta a usar en series: ninja tuck jump. Paseos de animales mas avanzados pueden sacarte de la rutina, combinarlos.
Ayer ya hice uno como los que me has recomendado: durante 30 mins: 10 burpees+3 Hspu+ 10 crunches
Mientras pasaba el tiempo y me cansaba pase los burpees a 15 squats las hspu a 15 decline Push Ups y luego Push Ups y los crunches aumente de 10 a 15. Estuvo bien.
