Muerto60 3x4 144kg
● me colé y la primera serie la hice con el peso del 70%
Dominadas
Press sentado
Bíceps
Abs
LA CIÉNAGA
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Re: LA CIÉNAGA
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta70 3x5 144kg
Banca 4x5(?) 85(?)kg
Fondos 5x8
Zercher holds 3x20 segundos 110kg
Abs en ghd
Banca 4x5(?) 85(?)kg
Fondos 5x8
Zercher holds 3x20 segundos 110kg
Abs en ghd
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto70 3x5 170kg
● se me olvido el magnesio y tuve que meter mixto
Etc
Entrenamiento en el gym de santander, y al terminar me tocó pegarme la paliza y plantar frutales bajo la nieve.
He acabado roto.
● se me olvido el magnesio y tuve que meter mixto
Etc
Entrenamiento en el gym de santander, y al terminar me tocó pegarme la paliza y plantar frutales bajo la nieve.
He acabado roto.
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta75 3x4 154kg
● a pelo
Banca75 4x4 90kg
Accesorios
Zercher holds 4x20 sg
Etc
● a pelo
Banca75 4x4 90kg
Accesorios
Zercher holds 4x20 sg
Etc
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto55 3x4 132kg
Accesorios
Cintura
Accesorios
Cintura
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta75 3x5 154kg 3x5
● a pelo
Banca75 4x5 90kg
Fondos 5x8
Zercher holds 4x20sg
Abs
● la cintura la tengo libre y me preocupa estar dándole demasiada caña.. los zerchers en concreto son bastante cañeros
● a pelo
Banca75 4x5 90kg
Fondos 5x8
Zercher holds 4x20sg
Abs
● la cintura la tengo libre y me preocupa estar dándole demasiada caña.. los zerchers en concreto son bastante cañeros
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto75 3x5 180kg
● bastante cómodo, tiré casi todas las repeticiones con agarre prono sencillo
Musculacion
Abs
● bastante cómodo, tiré casi todas las repeticiones con agarre prono sencillo
Musculacion
Abs
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