Diario de Leroy
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
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leroy
- Leyenda del Hierro
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- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
4/12 tarde
- 1 h de kick boxing
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leroy
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5/12
En la calle
- Remo invertido: 3 x 8
- Gancho a barra y tirón/ rebotes en sentadilla y cuclillas: 4 x 2/ 4 x 20
- Columpios en barra/ sentadillas gambas asistidas: 3 x 6/ 3 x 5 x lado
- Travesías en escalera/ trabajo de equilibrio: 3/ 3
- Paseos de animales
- Trabajo de equilibrio
- Pinos contra pared
- Saltos de puntillas
En casa
- Escuadras en suelo: 3 x 10"
- Movilidad, estiramientos y fin
- Remo invertido: 3 x 8
- Gancho a barra y tirón/ rebotes en sentadilla y cuclillas: 4 x 2/ 4 x 20
- Columpios en barra/ sentadillas gambas asistidas: 3 x 6/ 3 x 5 x lado
- Travesías en escalera/ trabajo de equilibrio: 3/ 3
- Paseos de animales
- Trabajo de equilibrio
- Pinos contra pared
- Saltos de puntillas
En casa
- Escuadras en suelo: 3 x 10"
- Movilidad, estiramientos y fin
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6/12
Al levantarme
- Abdominales en suelo
- Movilidad suave, estiramientos y fin
Y luego
- 1 h de kick boxing
Durante la clase me notaba un poco flojo de fuelle. Y he hecho un par de asaltos y he acabado fundido, así que me he puesto un poco con el saco.
No estoy corriendo porque llevaba una racha que notaba las rodillas cargadas y dejarlo me las está aliviando, a ver si hago algo de intervalos del tipo que sea.
- Abdominales en suelo
- Movilidad suave, estiramientos y fin
Y luego
- 1 h de kick boxing
Durante la clase me notaba un poco flojo de fuelle. Y he hecho un par de asaltos y he acabado fundido, así que me he puesto un poco con el saco.
No estoy corriendo porque llevaba una racha que notaba las rodillas cargadas y dejarlo me las está aliviando, a ver si hago algo de intervalos del tipo que sea.