- 1 h 30 de mma
Clase de ground and pound.
Muy técnica
Parece que es sencillo, dar hostias a lo bruto, pero de eso nada
Diario de Leroy
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
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leroy
- Leyenda del Hierro
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- Joined: Wed Dec 30, 2009 6:43 pm
9/10
En la calle
- Paseos de animales
- Sombra
- Rebotes en sentadilla y cuclillas
- 30´de carrera
En casa
- 3 x 10 halos con kb de 16 kg
- Swing, cargada y press, con cambio de mano en cada rep:
1 x 5 x lado con 1 kg de 16 kg
1 x 5 x lado con 1 kb de 20 kg
- Trabajo de compresión, movilidad variada, estiramientos y fin
- Paseos de animales
- Sombra
- Rebotes en sentadilla y cuclillas
- 30´de carrera
En casa
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- Swing, cargada y press, con cambio de mano en cada rep:
1 x 5 x lado con 1 kg de 16 kg
1 x 5 x lado con 1 kb de 20 kg
- Trabajo de compresión, movilidad variada, estiramientos y fin