12/02/2025
Pilates 30 mins
Diario de Jilc
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
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jilc
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Re: Diario de Jilc
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
19/2/2025
HSPU 4x6
Chin ups 4x6
Diamond Push Ups 4x15
Elevaciones de piernas con cadera flexionada 4x9
HSPU 4x6
Chin ups 4x6
Diamond Push Ups 4x15
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Re: Diario de Jilc
23/02/2025
2 rondas
30sg cada ejercicio
15sg descanso entre ejercicios
Jumping Jacks
Dips
Correr en el sitio
Australian Pull Ups
Jumping Jacks
Flexiones
Correr en el sitio
Australian Chin ups
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Flexiones
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Re: Diario de Jilc
03/03/2025
30sg de ejercicio y 15sg de descanso entre ellos
2 rondas
Jumping Jacks
Flexiones Pike
Correr en el sitio
V-Ups
Jumping Jacks
Flexiones
Correr en el sitio
Flexiones en T
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Re: Diario de Jilc
05/03/2025
45sg de ejercicios 15sg de descanso
2 rondas:
Jumping Jacks
Zancadas
Correr en el sitio
Sentadillas
Mountain Climbers
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