LA CIÉNAGA

[BIGDIPPER]

Muerto65 4x3 153(?)Kg
Accesorios
Cuello
Cintura

[BIGDIPPER]

Mierto85 3 4 4 200kg
● bastante buenas todas
● con garfio
Accesorios
Cintura
Cuello

● con mucho dolor de cabeza, estoy algo estresado

[BIGDIPPER]

Senta85 3x4 185kg
●1. Cortas todas
●2. Cortas y profundas
●3. Profundas y con rebote todas
Banca85 4x4 102kg
● las tres primeras de cada serie muy buenas, en todas las últimas repeticiones de cada serie se notaba un descenso muy acentuado de la fuerza. En la última repeticion de la última serie casi fallo
Accesorios
Hollows

● en la sentadilla soy bastante tramposo, siempre es en la última serie donde lo hago perfecto. Hay que mejorar eso.

[BIGDIPPER]

Muerto65(¿) 153kg 3x3
Accesorios
Cuello
Cintura

● desganado, tuve que obligarme a meterle kilos a los accesorios, sobre todo a las dominadas

[BIGDIPPER]

Senta80 4x3 174 ● con bl y cinto
Banca80 5x3 96kg
Accesorios
Hollows

[BIGDIPPER]

Muerto90 211,5kg 1x4
● con cinto por recomendación de mi entrenador
● la primera rep ni la sentí, las dos siguientes muy buenas y la última costó algo más, pero todas muy buenas. Con ese peso y con cinto es lo lógico. Lo he levantado a repes a pelo, pero bueno....

Accesorios
Abs
Cueñoo

[BIGDIPPER]

Senta90 1x4
● se sentían pesadas, fueron lentas, pero del mismo modo me sentía seguro, sabía que no iba a fallar.
Banca90 1x3-4 ● FALLO
● fui de sobrado desde el principio y parece que no era el día. Me hundo la barra en el pecho Y hago una parada bastante alargada CUANDO VOY DE sobrado y me quedé en dos repeticiones, casi completo la tercera... pero no.
Accesorios
Hollows

[BIGDIPPER]

Muerto 60
●Volando

[BIGDIPPER]

Senta80 4x2 174kg
● con cinto y bl
Accesorios

[BIGDIPPER]

Muerto80 4x2
Accesorios

● recién levantado y todo en una hora y cuarto, últimamente voy muy pillado de tiempo para entrenar y es una locura entrenar así, me he quitado el muerto en 10 minutos