Pues la última, ir a un fisio y que te den lo que llaman un "masaje de ciriax".
Puede ser muy doloroso, pero a mí con 1 sesión me aliviaban. Eso sí, me caían goterones de sudor la primera vez que lo hice del dolor.
Videos de estiramiento
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leroy
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Re: Movnat
Puede ser muy doloroso, pero a mí con 1 sesión me aliviaban. Eso sí, me caían goterones de sudor la primera vez que lo hice del dolor.
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Andres
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Re: Videos de estiramiento
https://www.youtube.com/watch?v=shfZHZYy_l8&t=113s
https://www.youtube.com/watch?v=LfEOdVgkOP0&t=5s
Los dos mejores videos sobre la anatomia del Split lateral. No dice nada nuevo, pero es muy grafico, sin necesidad de enredarse en aprender anatomia.
Tambien pone pies en pared, sobre porque algunas personas adultas nunca conseguiran el split lateral, al menos sin lesiones articulares o como minimo desestabilizando la articulacion.
Hablamos de un split en una linea perfectamente recta. La mayoria lograra un split en un angulo mas o menos abierto.
https://www.youtube.com/watch?v=LfEOdVgkOP0&t=5s
Los dos mejores videos sobre la anatomia del Split lateral. No dice nada nuevo, pero es muy grafico, sin necesidad de enredarse en aprender anatomia.
Tambien pone pies en pared, sobre porque algunas personas adultas nunca conseguiran el split lateral, al menos sin lesiones articulares o como minimo desestabilizando la articulacion.
Hablamos de un split en una linea perfectamente recta. La mayoria lograra un split en un angulo mas o menos abierto.