Presentación

[AlexMtnz1980]

Hola,

soy Álex, pensé que ya no me íbais a confirmar la cuenta.. jajaj... Encantado. Busco lecturas para crearme una rutina que me permita mantenerla en el tiempo y progresar poco a poco sin que me impida hacer lo demás que hay que hacer a diario.. la casa, los críos... tengo 38 tacos... ya sabéis...

Un saludo!

[leroy]

Bienvenido.
En este foro hay mucha información sobre rutinas.
En el blog más.

Pero hablas de entrenar en casa, ir a un gimnasio o de qué.

[Maokoto]

Hola,

soy Álex, pensé que ya no me íbais a confirmar la cuenta.. jajaj... Encantado. Busco lecturas para crearme una rutina que me permita mantenerla en el tiempo y progresar poco a poco sin que me impida hacer lo demás que hay que hacer a diario.. la casa, los críos... tengo 38 tacos... ya sabéis...

Un saludo!

Disculpa Alex. Teníamos tanto Spam que pasamos a activar manualmente las cuentas, y a veces se me va la pinza y no miro en muchos días bienvenido

[McGregah]

Hola Alex,

Yo estoy en la misma, llegando a los 40 pero muy motivado de todo lo que pude aprender. Gran parte se lo debo a Mao y esta comunidad.

Yo te empezaría recomendando la rutina Convict Conditioning, la versión de "el jefe" que tiene una progresión asequible y más realista.

¡Saludos!