horas entrenando

[BIGDIPPER]

bueno, sé que esto es un tema muy machacado pero he estado leyendo lo que recomiendan en ahlterofilia para entrenar, y comentan que para que alguien que lleva mas de 10 años entrenando y este en la elite depoirtiva se deben entrenar unas 30 horas semanales divididas en 16 veces. mi primera duda es... como cojones entrenan 16 veces a la semana? para un atleta de nivel medio/alto le recomiendan 26 horas divididas en 12 sesiones. para un atleta de nivel medio/bajo 17 horas divididas en 9 sesiones y para la etapa de iniciacion le recomiendan 7 horas divididas en 4 sesiones.

todo esto voy a trasladarlo a nuestro entrenamiento. como cojones puede ser que se recomienden las mismas horas a un tio que lleva entrenando 2 años que a uno que lleva 10? y si lleva 14? ultimamente he pasado a entrenamientos mas largos de lño que deberia ser un entrenamiento normal de pesas y noto que estoy progresando mucho. a lo que voy es que cada vez que escucho que hay que entrenar 45 minutos alucino en colores. 45 minutos tardo yo en quitarme la sentadilla casi. lo que quiero comentaros es que me resulta completamente negativo el hacer rutinas parecidas para un nivel medio que para un principiante y uno alto. y me resulta imposible que un tio que va al 100% con pesos altos se este entrenando 45 minutos

[Rastrojo]

Dentro de esas horas y sesiones supongo que también contará la flexibilidad y mejora de técnica. Por ejemplo un gimnasta aparte de su entrenamiento en anillas, paralelas, etc, debe entrenar la flexibilidad y depurando la tecnica para evitar lesiones y se te van facil 4h al dia

[WilburWhateley]

Pues algunos días con 3 sesiones, me imagino.

En Madrid debe haber clubs de halterofilia bastante buenos.

[BIGDIPPER]

si, son tres sesiones de dos horas por dia de lunes a sabado, me gustaria de verdad ver un ejemplo de entrenamiento así. no me lo imagino. seguramente entren estiramientos y todo lo que dice rastrojo pero a saber....

[Rastrojo]

Tambien hay que sumar que si estan en la elite lo mas problable es que se ganen la vida con ello y lleve la alimentación al dedillo.

[BIGDIPPER]

Tambien hay que sumar que si estan en la elite lo mas problable es que se ganen la vida con ello y lleve la alimentación al dedillo.

en mi caso tb es asi, al dedillo, pase lo que pase.

[Ricardowsky]

Yo tenia un amigo que se apunto unos meses y tuve un compañero que fue campeón de Europa y te puedo decir que en un gimnasio de arterofilia se sufre mucho, es muy duro entrenar tantas horas al dia y tantos dias a la semana pero claro estamos hablando de competición y todo el que compite sabe que es como un trabajo diario muchas horas al día en varias sesiones...