Falta de sueño.

[Rastrojo]

Desde hace unas semanas no duermo lo suficiente, apenas unas 5 horas y de poca calidad debido a temas de trabajo.

Comoe temia me esta afectando al rendimiento en el gimnasio (y en el dia a dia, parezco un zombi), el dia 24 me voy de vacaciones y volvere a tener un horario normal, en esa semana hare una descarga.

La dida es: deberia bajar el volumen e intensidad en estas dos semana, centrandome en los básicos de fuerza (5/3/1) o deberia aguantar hasta ahora aunque no pueda aguamtar tanto?

Saludos.

[Andres]

Deberías hacer lo mínimo. Si no te recuperas entrenar no sirve de nada.

[rubenortega]

Estoy con Andrés, si no estás logrando dormir bien seguramente no estés recuperando como deberías así que tómate unos días libre a ver si vuelves a descansar bien.