Peso muerto ancho

[Rastrojo]

Hara unos meses vi a uno en el gimnasio haciendo peso muerto pero con el agarre tipo snach, muy abierto.
¿Realmente sirve de algo? Es decir, hay una diferencia como en convencional y el sumo o sencillamente es hacer por hacer.

Por lo que pude ver, creo que se puso mucho peso para el, discos bajos (alrededor de 100 kg) y lo unico que saqué en claro es que parecia guasimodo con la chepa que sacaba al elevar la barra.

[El Rojo]

Es una gran variante que combina las ventajas del trabajo con déficit para mejorar el despegue del suelo y la cadena posterior, con las ventajas del agarre ancho en forma de requerimientos de tensión en la espalda alta.

Personalmente me encanta y lo prefiero a otras variaciones más habituales de peso muerto ligeramente menos pesado, como el piernas rígidas o el pm con déficit.

[Rastrojo]

Es una gran variante que combina las ventajas del trabajo con déficit para mejorar el despegue del suelo y la cadena posterior, con las ventajas del agarre ancho en forma de requerimientos de tensión en la espalda alta.

Personalmente me encanta y lo prefiero a otras variaciones más habituales de peso muerto ligeramente menos pesado, como el piernas rígidas o el pm con déficit.

Lo probaré la semana que viene a ver que tal con poquito peso, que no quiero terminar con chepa.

[Temerium]

Hazlo sin chepa, yo me lo apunto, ya lo he escuchado recomendar bastante , pero tiene que ser jodido meterle peso.

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