¿Qué ejercicio os ha añadido más masa a.... (solo mujeres)

[Reover]

Funciona mejor también en hombres. A veces incluso hasta haciendo dieta hipocalórica.

[Cristina]

[Temerium]

La respuesta que di, fue la que me dio mi novia xD

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[danzarina]

Mi primer menaje en el foro

yo soy de sentadillas, no es que me mole, pero es lo que mejor me sienta.

Enganchada al cross fit.

[Ricardowsky]

La respuesta que di, fue la que me dio mi novia xD

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Entonces haber empezado: Mi novia dice....

[Ricardowsky]

Mi primer menaje en el foro

yo soy de sentadillas, no es que me mole, pero es lo que mejor me sienta.

Enganchada al cross fit.

Felicidades eres la segunda en dar tu opinión y ya es un récord...

Y las dos Cristina y tu Danzarina habláis muy bien de las sentadillas, rectifico 3 con la novia de temerium...

[Reover]

Mi primer menaje en el foro

yo soy de sentadillas, no es que me mole, pero es lo que mejor me sienta.

Enganchada al cross fit.

Felicidades eres la segunda en dar tu opinión y ya es un récord...

Y las dos Cristina y tu Danzarina habláis muy bien de las sentadillas, rectifico 3 con la novia de temerium...

La mía habla mal de la sentadillas, al menos de hacerlas

[Ricardowsky]

Bueno para no perder esta linea del foro que me parece interesante a ver si alguna compañera se anima a mencionar algún ejercicio para brazos u hombros.... vamos para zonas localizadas que no sean para piernas y glúteos (si se que los valoras mucho pero y el resto del cuerpo?)

[La Gran Principita]

Hola, soy nueva aquí, y como llevp 15 años haciendo deporte de todo tipo, creo poder responder a esta pregunta. Eso sí, contad con que yo soy una mujer ecto-mesomorfa, resumiendo, soy muy flaquita(1,69cm y 53kg de peso) comiendo mucho, pero no me cuesta muscular, aunque, para mi fastidio, tampoco me cuesta perder lo adquirido .
A mí personalmente lo que mejor me ha funcionado para lograr glúteos y piernas potentes ha sido entrenar dos veces por semana estos grupos, con MUCHO peso y poca repetición. Siendo mis ejercicios estrella sentadilla en multipower, prensa inclinada, y zancada.
El resto de.ejercicios como patadas atrás, abductores y aductores, siempre para finalizar entrenamiento y completar. Un saludo y felicidades por el foro

[Ricardowsky]

Gracias por tu opinión Gran Principita , es interesante eso que dices de solo dos días a la semana....

Pero os animáis a decir ejercicios para otras partes del cuerpo?