Porción clavicular del pectoral

[Reover]

¿Qué pruebas se daban en el vídeo de Explosivo como para aceptar que la "ciencia" dice eso?
La ciencia tiene muchas voces. La evidencia tiene que ser solida para aceptarlo como tal. No valen indicios en unos pocos estudios.

[Ricardowsky]

Yo desde mi experiencia se que un solo musculo puede variar de grosor-crecimiento con respecto a los que están a su lado seguro.

Se puede acortar y alargar también estoy casi seguro, pero no mucho he...

y quizas esto no estoy mas seguro puede abultarse mas por el centro o crecer por igual en todo su longitud pero esto ultimo no se si es genética o entrenamiento (ademas de meter silicona y demás...)

Lo que no puede hacer es irse mas a un lado a a otro como buen arbol donde esta fijado por dos inserciones... bueno con cirujia si

[yolo]

Yo desde mi experiencia se que un solo musculo puede variar de grosor-crecimiento con respecto a los que están a su lado seguro.

Se puede acortar y alargar también estoy casi seguro, pero no mucho he...

y quizas esto no estoy mas seguro puede abultarse mas por el centro o crecer por igual en todo su longitud pero esto ultimo no se si es genética o entrenamiento (ademas de meter silicona y demás...)

Lo que no puede hacer es irse mas a un lado a a otro como buen arbol donde esta fijado por dos inserciones... bueno con cirujia si

Seria interesante un compendio de los "Consejos de musculacion" por Ricardowsky

[BCos]

Hola a todos,

No consigo desarrollar el pectoral superior, ni tan siquiera "sentirlo" en ejercicios tipo aperturas de abajo a arriba.

Es broscience 100% pero en esto coincido con Ricardowsky en cuanto a la posibilidad de "moldear" los músculos: ejercicios como los fondos en paralelas me congestionan más la parte inferior de la cabeza esternocostal, el press banca plano más bien el medio de dicha cabeza, y los presses inclinados la parte superior... ¡pero de dicha cabeza esternocostal!La parte inmediatamente en contacto con las clavículas la tengo muy plana y no consigo hacerla crecer.

¿Experiencias, consejos...?

Saludos

Cuál es tu rutina actual?

Para ver cómo estás entrenando pectorales, hombros y tríceps.. cuántas veces a la semana, qué ejercicios, cuántas series y repeticiones..

Saludos!

[Ricardowsky]

Yo desde mi experiencia se que un solo musculo puede variar de grosor-crecimiento con respecto a los que están a su lado seguro.

Se puede acortar y alargar también estoy casi seguro, pero no mucho he...

y quizas esto no estoy mas seguro puede abultarse mas por el centro o crecer por igual en todo su longitud pero esto ultimo no se si es genética o entrenamiento (ademas de meter silicona y demás...)

Lo que no puede hacer es irse mas a un lado a a otro como buen arbol donde esta fijado por dos inserciones... bueno con cirujia si

Seria interesante un compendio de los "Consejos de musculacion" por Ricardowsky

Uff no hay tantos... unos cuantos días en un gim y se dan todos.... pero claro en los gimnasios alucino con lo que hace la gente, es como si cada uno hiciese lo que le da la gana aleatoria mente y sin sentido

[Reover]

Yo desde mi experiencia se que un solo musculo puede variar de grosor-crecimiento con respecto a los que están a su lado seguro.

Se puede acortar y alargar también estoy casi seguro, pero no mucho he...

y quizas esto no estoy mas seguro puede abultarse mas por el centro o crecer por igual en todo su longitud pero esto ultimo no se si es genética o entrenamiento (ademas de meter silicona y demás...)

Lo que no puede hacer es irse mas a un lado a a otro como buen arbol donde esta fijado por dos inserciones... bueno con cirujia si

Seria interesante un compendio de los "Consejos de musculacion" por Ricardowsky

Uff no hay tantos... unos cuantos días en un gim y se dan todos.... pero claro en los gimnasios alucino con lo que hace la gente, es como si cada uno hiciese lo que le da la gana aleatoria mente y sin sentido

Pues a mí me parece que todos entrenan muy parecido. Salvo algunos extranjeros de paso que se les ve que saben lo que hacen y que se nota en los pesos que mueven

[El Rojo]

Pues a mí me parece que todos entrenan muy parecido. Salvo algunos extranjeros de paso que se les ve que saben lo que hacen y que se nota en los pesos que mueven

Las afirmaciones no se contradicen. Todo depende de donde pongas el foco. A ti te parece que todos hacen los mismos ejercicios ridículos de aislamiento (aperturas, curls, elevaciones frontales, por ejemplo), sin embargo ellos suelen poner el énfasis en detalles técnicos menores como si fueran a revolucionar su entrenamiento.

[Ricardowsky]

suelen poner el énfasis en detalles técnicos menores como si fueran a revolucionar su entrenamiento.

A que te refieres? ejemplos?

[El Rojo]

suelen poner el énfasis en detalles técnicos menores como si fueran a revolucionar su entrenamiento.

A que te refieres? ejemplos?

Forzar la rotación interna en las elevaciones laterales (lo de vaciar la jarra etc.). Hacer las zancadas estáticas o dinámicas, hacia adelante o hacia atrás, etc. Una anchura de pies más o menos amplia y con las punteras apuntando a diferentes sitios en la sentadilla o la prensa, etc.

[Temerium]

Yo la semana que viene me meto al club del press banca invertido(manos supinación), a ver que tal va, tampoco espero que haga milagros en mi caso a 5x5 ligero.