Hola Antonio. Si, recomiendo estirar siempre que haya algún tipo de esfuerzo ya sea de gimnasia o de pesas. Con 3 series de 15/20" es suficiente.
Los ejercicios con los clásicos te irá bien, luego si quieres un programa completo ya sería muy extenso pero con los básicos es perfectamente válidos.
Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.
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juan weider
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
Me considero grande porque a pesar de ser juzgado por como soy, no cambio por complacer a nadie.
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pablosanchez
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.
Increíble la cantidad de información que has recopilado Juan, mi más sincera enhorabuena!! 
Y muchísimas gracias, cómo no, por dar este aporte a la comunidad. Me lo guardo en favoritos para consultarlo la semana que viene que comenzaré a tope con ejercicios.
Y muchísimas gracias, cómo no, por dar este aporte a la comunidad. Me lo guardo en favoritos para consultarlo la semana que viene que comenzaré a tope con ejercicios.
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juan weider
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.
Muchas gracias Pablo y bienvenido al sitio. Mi interés no ha sido otro que aclarar un poco la cantidad de información que en muchas ocasiones se contradicen. Es por eso que personas como tu que continúan o empiezan encuentren una información clara y concisa para esos primeros pasos en los hierros.pablosanchez wrote:Increíble la cantidad de información que has recopilado Juan, mi más sincera enhorabuena!!
Y muchísimas gracias, cómo no, por dar este aporte a la comunidad. Me lo guardo en favoritos para consultarlo la semana que viene que comenzaré a tope con ejercicios.
El artículo se ha quedado en off dado que tengo en previsión incluir algunos movimientos más pero estoy de un vago que no veas.... ahora con el calorcito me animaré a continuarlo.
He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
Me considero grande porque a pesar de ser juzgado por como soy, no cambio por complacer a nadie.
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juan weider
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Re: Técnica y datos de interés. Básicos y Sub-básicos.
Si vas a empezar la semana que viene y tienes dudas de algún movimiento (técnica y demás) no tengas reparos en hacerlo saber, gustosamente te aconsejaremos tanto yo como el resto de compañeros (que los hay muy buenos).
Slds.
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He aprendido tanto de mis errores, que estoy pensando en hacer unos pocos más.
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