Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!
Yo en dietas no voy a entrar porque no tengo ni idea. Si quieres seguir ese plan estructurado de 3 meses adelante, ya estás convencido ahora no lo dejes.
Si el objetivo es perder peso, los días que puedas, que entrenes en la calle o tengas tiempo, pégate algun trote largo algún día, unos sprints... Te ayudará a aumentar el consumo calórico y po lo tanto el déficit.
Siempre con cuidado de no llegar después y comernos todo lo que haya en casa. Aunque yo por ejemplo siempre que he tenido épocas de salir a correr con mucha frecuencia podía comerme un elefante que solo adelgazaba
PS: Ya que te gusta la filosofía (lo digo por tu firma), recuerdo que Aristóteles distinguía entre acto y potencia, y veía ambos aspectos como reales, como existentes. En potencia, Aristóteles dice que tú no eres un gordo, sino una bestia parda que hace 10 muscle ups seguidos. Él lo ve, yo lo veo.
También dice que Es imposible, al parecer, ser constructor sin haber construido jamás nada; tocador de flauta sin haber tocado, porque tocando la flauta es como se aprende a tocarla. Lo mismo sucede en todos los demás casos.
Y de aquí este argumento sofístico: que el que no conoce una ciencia hará las cosas que son objeto de esta ciencia. Sí, sin duda el que estudia no posee aún la ciencia; pero así como en toda producción existe ya alguna cosa producida, y que en todo movimiento hay ya un movimiento realizado, así es de necesidad que el que estudie posea ya algunos elementos de la ciencia.
Resulta de lo que precede que en este sentido el acto es anterior a la potencia bajo la relación la producción y del tiempo.
Así que ponte con los básicos, YA.
Saludos.
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
Bueno por mantener el rollo filosófico, como diría Nietzsche "hain hurren fainen hail Heineken rosten volkswagen"
En la calistenia tiene una importancia especial el peso corporal (obvio) por ello todo lo que sea grasa (en verdad incluso el musculo) te hará mas complicado los "trucos". Creo que te merecería la pena centrarte en perder peso, ejercicios básicos para construir fuerza y ejercicios de movilidad para facilitar los futuros trucos. Mi recomendación en cuanto a entrenamiento suele ser dos días de ejercicio intenso para mantener y en lo posible construir musculo, y dos días de HITT; mientras que para la alimentación probar con los ayunos de 16/8, los ciclados de CH para mantener el metabolismo comiendo mas los días de ejercicio intenso y manteniendo te en déficit calorico los otros días. Para el déficit lo mas fácil son las verduras y productos que sean mucho agua, mientas que un kilo de acelgas son menos de 400 calorías y te llenas que flipas, con 8 galletas chiquilin tienes la misma cantidad de calorías o con cuatro vasos de cocacola.
Luego ya centrarte en ganar fuerza en dominadas e ir haciéndolas mas altas cada vez hasta que estés listo para el muscle up
Supongo que si te lo tomas al pie de la letra podrás comprarlas al por mayor
Pero la gracia era mas el ejemplo ilustrativo de que comer cosas, como las verduras o frutas que tienen muucho de agua, tienen pocas calorías y llenan mucho respecto a productos secos.
