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Maokoto
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Re: Chat / Post

Mensaje por Maokoto » Jue Oct 24, 2013 10:56 am

Me alegra saber que el blog os sirve :D

Es que yo y los calentamientos nunca nos hemos llevado muy bien. Para el 5x5 si que calentaba algo....1 serie con la mitad del peso, otra con un 80% o 90% pero a tres repes, y luego las efectivas.

Saludos

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Temerium
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Re: Chat / Post

Mensaje por Temerium » Jue Oct 24, 2013 11:03 am

JazzyJames escribió:
Temerium escribió:Jojojo hay una cosa que me deja loco, explosivo suele recomendar la rutina 5x5 madcow, pero en lugar de rampear y hacer 1x5 , hacer 5x5 efectivas xD.

Aunque pensándolo bien es buena forma de quitarse de en medio la stronglifts :lol:
Es que en 5x5 se debe hacer eso, 5x5. En teoría se dedican hasta 2-3 series a pesos de calentamiento y luego 5x5 con lo que sea (~85%)
Pues con las rutina 5x5 de bill star y la versión madcow son en rampa y no rectas, es mas en la calculadora te sale así. Menos en las avanzadas que tienen periodización y meten volumen(5x5 rectas),intensidad y demás.


Es que me deja loco el porque la gente recomienda la 5x5 madcow que es en rampa y luego resulta que la hacían en rectas. Bueno mi duda es: ¿con cual planteamiento se gana mas fuerza 1x5 o 5x5?

Ceto
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Re: Chat / Post

Mensaje por Ceto » Jue Oct 24, 2013 11:05 am

Pues yo me he dado cuenta que para mi el calentamiento es cada vez más importante no sólo en forma de series de aproximación sino que me tiro 15-20minutos con ejercicios de movilidad ( que también empecé a descubrir aquí por cierto).

JazzyJames
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Re: Chat / Post

Mensaje por JazzyJames » Jue Oct 24, 2013 11:11 am

Temerium escribió:
JazzyJames escribió:
Temerium escribió:Jojojo hay una cosa que me deja loco, explosivo suele recomendar la rutina 5x5 madcow, pero en lugar de rampear y hacer 1x5 , hacer 5x5 efectivas xD.

Aunque pensándolo bien es buena forma de quitarse de en medio la stronglifts :lol:
Es que en 5x5 se debe hacer eso, 5x5. En teoría se dedican hasta 2-3 series a pesos de calentamiento y luego 5x5 con lo que sea (~85%)
Pues con las rutina 5x5 de bill star y la versión madcow son en rampa y no rectas, es mas en la calculadora te sale así. Menos en las avanzadas que tienen periodización y meten volumen(5x5 rectas),intensidad y demás.


Con 5x5, desde luego. Estas metiendo 5 veces mas trabajo. Pero vamos si solo te interesa fuerza no es lo mejor ni de lejos.
Es que me deja loco el porque la gente recomienda la 5x5 madcow que es en rampa y luego resulta que la hacían en rectas. Bueno mi duda es: ¿con cual planteamiento se gana mas fuerza 1x5 o 5x5?

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Maokoto
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Re: Chat / Post

Mensaje por Maokoto » Jue Oct 24, 2013 11:14 am

Hombre, yo personalmente te diré que recomiendo el Madcow porque habiendo leído muchos foros en inglés y español, es la rutina que más resultados ha dado a más gente con diferencia. A pesar de no haberlo hecho nunca, el autor y los testimonios me dan la confianza como para recomendarlo.

¿Por qué no lo hice yo así? bueno, primero porque no conocía la versión Madcow cuando hice el 5x5, pero de todas formas lo hubiese modificado. Soy más de ajustar la rutina a mi forma de ser/necesidades que a lo óptimo, y para mí es un coñazo tanto cambio de peso...para otras personas es justo al contrario, le encanta.

Después descubrí el 5x5 original (reg park) y resulta que es con el mismo peso, mira tu por donde :D

Hace poco que puse un post en facebook, tenemos rebeldía natural...nos gusta cambiar las cosas :lol: a mí desde luego me gusta mucho, y entiendo, comprendo y contesto al que quiera hacer cambios en las rutinas...aunque a veces sean algo ilógicos (como querer sustituir la sentadilla en el 5x5 mismamente :lol: :lol: :lol: )

AdriGonza
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Re: Chat / Post

Mensaje por AdriGonza » Jue Oct 24, 2013 11:22 am

Maokoto escribió:Hombre, yo personalmente te diré que recomiendo el Madcow porque habiendo leído muchos foros en inglés y español, es la rutina que más resultados ha dado a más gente con diferencia. A pesar de no haberlo hecho nunca, el autor y los testimonios me dan la confianza como para recomendarlo.

¿Por qué no lo hice yo así? bueno, primero porque no conocía la versión Madcow cuando hice el 5x5, pero de todas formas lo hubiese modificado. Soy más de ajustar la rutina a mi forma de ser/necesidades que a lo óptimo, y para mí es un coñazo tanto cambio de peso...para otras personas es justo al contrario, le encanta.

Después descubrí el 5x5 original (reg park) y resulta que es con el mismo peso, mira tu por donde :D

Hace poco que puse un post en facebook, tenemos rebeldía natural...nos gusta cambiar las cosas :lol: a mí desde luego me gusta mucho, y entiendo, comprendo y contesto al que quiera hacer cambios en las rutinas...aunque a veces sean algo ilógicos (como querer sustituir la sentadilla en el 5x5 mismamente :lol: :lol: :lol: )


Ya de paso que estamos en el chat por hacer una encuesta general,

Cual es vuestra pelicula favorita? Y vuestra saga?

JazzyJames
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Re: Chat / Post

Mensaje por JazzyJames » Jue Oct 24, 2013 11:26 am

Maokoto escribió:Hombre, yo personalmente te diré que recomiendo el Madcow porque habiendo leído muchos foros en inglés y español, es la rutina que más resultados ha dado a más gente con diferencia. A pesar de no haberlo hecho nunca, el autor y los testimonios me dan la confianza como para recomendarlo.

¿Por qué no lo hice yo así? bueno, primero porque no conocía la versión Madcow cuando hice el 5x5, pero de todas formas lo hubiese modificado. Soy más de ajustar la rutina a mi forma de ser/necesidades que a lo óptimo, y para mí es un coñazo tanto cambio de peso...para otras personas es justo al contrario, le encanta.

Después descubrí el 5x5 original (reg park) y resulta que es con el mismo peso, mira tu por donde :D

Hace poco que puse un post en facebook, tenemos rebeldía natural...nos gusta cambiar las cosas :lol: a mí desde luego me gusta mucho, y entiendo, comprendo y contesto al que quiera hacer cambios en las rutinas...aunque a veces sean algo ilógicos (como querer sustituir la sentadilla en el 5x5 mismamente :lol: :lol: :lol: )
El problema, Mao, es que tú ya llevas unos años entrenando, y muchos artículos a las espaldas, y sabes moverte, pero el 90% de la gente que suele querer "personalizar" su rutina no tiene ni idea de lo que esta haciendo.

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Temerium
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Re: Chat / Post

Mensaje por Temerium » Jue Oct 24, 2013 11:37 am

Si es cierto lo entiendo, a mi también me pasa jejejej, es ver la madcow y ya quiero hacer un 1x3 de power clean antes que las sentadillas y meter dominadas supinas de accesorio aunque sea. xD

Gracias por las respuestas.

Jos83
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Re: Chat / Post

Mensaje por Jos83 » Jue Oct 24, 2013 11:41 am

Maokoto escribió:Hombre, yo personalmente te diré que recomiendo el Madcow porque habiendo leído muchos foros en inglés y español, es la rutina que más resultados ha dado a más gente con diferencia. A pesar de no haberlo hecho nunca, el autor y los testimonios me dan la confianza como para recomendarlo.

¿Por qué no lo hice yo así? bueno, primero porque no conocía la versión Madcow cuando hice el 5x5, pero de todas formas lo hubiese modificado. Soy más de ajustar la rutina a mi forma de ser/necesidades que a lo óptimo, y para mí es un coñazo tanto cambio de peso...para otras personas es justo al contrario, le encanta.

Después descubrí el 5x5 original (reg park) y resulta que es con el mismo peso, mira tu por donde :D

Hace poco que puse un post en facebook, tenemos rebeldía natural...nos gusta cambiar las cosas :lol: a mí desde luego me gusta mucho, y entiendo, comprendo y contesto al que quiera hacer cambios en las rutinas...aunque a veces sean algo ilógicos (como querer sustituir la sentadilla en el 5x5 mismamente :lol: :lol: :lol: )
Es cierto somo rebeldes por naturaleza. Yo ando ideando una modificaciób de la 5x5 de Bill Star de Brazos Grandes que ya me meteré con ello en unos meses (este año toca ponerse grande y fuerte si o si)


Pelis y sagas favoritas... Star Wars (la antiguas las nuevas no XD) y toda la saga Avengers. "la caza del Octubre Rojo" "Algunos Hombres Buenos"... y el spaguetti western (a eso me aficionó mi abuelo)

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Re: Chat / Post

Mensaje por Maokoto » Jue Oct 24, 2013 12:37 pm

Mi peli favorita diría que es...."Le llamaban trinidad"

Me la habré visto unas 12 veces (hasta en italiano) y aún me río. :lol: :lol:

También me gusta mucho Tigre y Dragón, El Señor de los Anillos...y mucho las de artes marciales.

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