En sentadilla seis repeticiones menos que en la anterior sesión.
En press de banca sigo subiendo repeticiones.
Aún será pronto para decir nada, pero tengo una reflexión que podría ser importante.
La serie Bilbo genera ácido láctico por que es larga y cercana al fallo. Si los músculos generan ácido láctico empiezan a perder rendimiento. Si se genera mucho o el grupo muscular es muy grande, no solo se ve comprometido el músculo concreto, sino todo el organismo.
Veremos en un par de semanas a ver si sigue separándose la banca de la sentadilla.
Método BILBO
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Andres
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Re: Método BILBO
Las repeticiones en peso muerto siguen progresando, 36.
Puede que, siguiendo con mi hipótesis, el peso muerto me genere menos ácido láctico, por que el recorrido en mi caso es más bien corto, comparado con la sentadilla.
Puede que, siguiendo con mi hipótesis, el peso muerto me genere menos ácido láctico, por que el recorrido en mi caso es más bien corto, comparado con la sentadilla.
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Andres
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Re: Método BILBO
Han vuelto las 26 repeticiones para la sentadilla.
Definitivamente me dejan más tocadas las sentadillas que el peso muerto.
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BIGDIPPER
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Método BILBO
lógico. no?Andres wrote:Han vuelto las 26 repeticiones para la sentadilla.
Definitivamente me dejan más tocadas las sentadillas que el peso muerto.
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Andres
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Re: Método BILBO
No, en general suele opinarse que el peso muerto es mas demandante que la sentadilla.
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BIGDIPPER
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Método BILBO
hombre yo me hago 30 reps de ps muerto relativamente bien. 30 de sentadilla no. al tener mas partes del cuerpo implicadas pienso que es más adaptable a repes altas...
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Reover
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Re: Método BILBO
En mi caso creo que a repes altas también me es más complicado la sentadilla. Al final gran parte de la musculatura implicada en el peso muerto no lo hace de forma dinámica. Pero también es cierto es que siempre he tratado al peso muerto con menos repeticiones, incluso cuando he intentando a altas repeticiones.
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Temerium
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Para hacer peso a altas repeticiones haría rumano y fuera.
Sentadilla atc a altas repes con barra alta, me parece una tortura de cojones.
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Carxus
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Re: Método BILBO
Yo he hecho burradas a altas repes tanto de peso muerto y sentadillas... y diría que he sufrido algo más en sentadilla. Pero en ambos se sufre mucho 
En mi caso la técnica de p muerto es bastante buena mientras que la sentadilla regulera.
El método bilbo en banca parece "facilón" mientras que con los otros dos debe ser una tortura. Además tanto en sentadilla como el peso muerto no se yo el factor espalda baja...
UN SALUDO
En mi caso la técnica de p muerto es bastante buena mientras que la sentadilla regulera.
El método bilbo en banca parece "facilón" mientras que con los otros dos debe ser una tortura. Además tanto en sentadilla como el peso muerto no se yo el factor espalda baja...
UN SALUDO
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Andres
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Re: Método BILBO
La espalda aguanta bien.
Yo hago una fullbody a diferencia de lo que hace Bilbo. Solo que la serie Bilbo la hago una sola vez a la semana.
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