Peso muerto 180 kg pap|165kg 1xF= 6+
Frontal atg 70 kg, 3@24= 27 reps +
Hip Thrust 140 kg, 3@24 =29 reps +
Extensiones cuadriceps 70 kg, 3@36 = 38 reps+
Femoral sentado 60 kg , 3@36 =32 reps
addución 50 kg, 2@25 = 20 reps
abduccion poilea uni 5kg, 2@25 =20 reps
Sóleo máquina 40 kg, 5@40= 35 reps
He probao el cinto y se nota, que te pones más tomate, eso si me lo he dejao puesto todo el peso muerto, porque pa quitarlo y ponerlo podía morir
![Riendo :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)