Alguna recomendación de rutina de hipertrofia para mujeres?
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- Aprendiz de herrero
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Alguna recomendación de rutina de hipertrofia para mujeres?
Mi novia al parecer se quedó sin entrenador y quiero ayudarle a hacer una rutina de hipertrofia para que ya mejor entrene sola por mientras. Suele entrenar 6 días a la semana y lleva alrededor de 10 meses en el gimnasio. Ha llegado a levantar buenos pesos en ejercicios como prensa (200 kg) Me gustaría saber si conocen alguna rutina que le pueda ayudar pues no tengo mucha experiencia en cuanto a rutinas para mujeres.
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- Leyenda del Hierro
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Re: Alguna recomendación de rutina de hipertrofia para mujeres?
No hay diferencia a como plantear una rutina para hombres y mujeres.
Elige cualquiera que cubra el cuerpo completo, que se ajuste al nivel de ella y que establezca algun tipo de sobrecarga progresiva.
La hipertrofia depende tanto de entrenar como de comer adecuadamente y descansar.
Un saludo.
Elige cualquiera que cubra el cuerpo completo, que se ajuste al nivel de ella y que establezca algun tipo de sobrecarga progresiva.
La hipertrofia depende tanto de entrenar como de comer adecuadamente y descansar.
Un saludo.