Rutina de TRX para ¿Chicas?
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- Maokoto
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Rutina de TRX para ¿Chicas?
A sugerencia de fuji, he escrito este artículo basándome en un vídeo de una rutina de TRX para principiantes. Compartidlo, pues hasta donde se, ningún artículo sobre TRX incluye una progresión tan clara y bien desmenuzada (he puesto cada semana exactamente las repes y ejercicios a realizar durante 12 semanas)
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... -avanzado/
Esto entra dentro de los planes de atraer hacia MFQH a las féminas.
Saludos
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- Leyenda del Hierro
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Re: Rutina de TRX para ¿Chicas?
A ver si logro que mi mujer retome. El TRX me parece ideal para los propósitos mas habituales de las mujeres.
- Maokoto
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Re: Rutina de TRX para ¿Chicas?
Probablemente en breve se abra un subforo para mujeres. A ver si se anima.Andres wrote:A ver si logro que mi mujer retome. El TRX me parece ideal para los propósitos mas habituales de las mujeres.
- Surgeon
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Rutina de TRX para ¿Chicas?
Se lo pasaré a los monitores de mi gimnasio para que lo tengan en cuenta
Cuando éramos soldados: http://alfateamsurvivors.wordpress.com/
- Maokoto
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Re: Rutina de TRX para ¿Chicas?
Al principio iba a poner la progresión para que la calculasen, pero creo que así, lista para usar, es más atractiva.
Si alguien se quiere currar una hoja excell, pues la subimos también .
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- Maokoto
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Re: Rutina de TRX para ¿Chicas?
Pues se agradecería un montónSurgeon wrote:Se lo pasaré a los monitores de mi gimnasio para que lo tengan en cuenta
- Surgeon
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Rutina de TRX para ¿Chicas?
Eso no es necesario, pero entiendo que esta rutina y este artículo está muy por encima de lo que veo que practican.Maokoto wrote:Pues se agradecería un montónSurgeon wrote:Se lo pasaré a los monitores de mi gimnasio para que lo tengan en cuenta
Cuando éramos soldados: http://alfateamsurvivors.wordpress.com/
- Maokoto
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Re: Rutina de TRX para ¿Chicas?
Es que el tema (como digo en el artículo) es que, aunque hay miles de rutinas por ahí en artículo y en vídeo, en una investigación rápida no he encontrado ninguna que tenga progresión para ir mejorando o que indique claramente tiempos de descanso, qué hacer cada día etc.Surgeon wrote:Eso no es necesario, pero entiendo que esta rutina y este artículo está muy por encima de lo que veo que practican.Maokoto wrote:Pues se agradecería un montónSurgeon wrote:Se lo pasaré a los monitores de mi gimnasio para que lo tengan en cuenta
De hecho, me he inspirado en un vídeo muy bueno, pero que prácticamente se limitaba a mostrar los ejercicios y decir el rango de repes...nada de distribución semanal, separación, progresiones ...
¡Con lo bonito que es empezar algo y ver (o estimar) dónde estarás en X semanas!
Si gusta, habrá más. Creo que la idea de coger rutinas ya existentes en vídeo y darles más "forma" tiene cierto potencial.
- HelenaKayne85
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Re: Rutina de TRX para ¿Chicas?
No sé si este tipo de rutina puede ser aconsejable para cualquier chica que no desee aumentar de masa muscular, solo para mantenerse en forma, porque he visto un montón de ejercicios que me habían dicho que eran para aumentar de músculo, como por ejemplo las sentadillas y yo no quiero musculo, quiero mantenerme en forma. De todas formas me parece muy interesante este modo de entrenamiento
La dieta para bajar peso que me ha salvado la vida