Rutina Principiantes de Hannibal
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- AlbertoBW
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Rutina Principiantes de Hannibal
Supongo que muchos las habréis visto. Para quien no, aquí dejo una rutina básica, media y avanzada dentro de un nivel básico. Como suele ser habitual en el tío Hannibal se centra en Close Pull-Ups, Dips y Diamond Push-Ups, aunque esta vez añade también Sentadillas con las piernas juntas. Va haciendo una progresión de pocas series y pocas repeticiones a más series y más repeticiones.
http://www.youtube.com/watch?v=9IgI6_97lyM
http://www.youtube.com/watch?v=4BKeeajR-Jc
http://www.youtube.com/watch?v=9IgI6_97lyM
http://www.youtube.com/watch?v=4BKeeajR-Jc
- Maokoto
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
Sí la vi...de hecho creo que se puso en un post hace tiempo, y se la recomendé incluso a alguno que otro.
Me pareció genial la simplicidad de hacer series cortas rotando ejercicios hasta no poder continuar.
Me pareció genial la simplicidad de hacer series cortas rotando ejercicios hasta no poder continuar.
- AlbertoBW
- Herrero Junior
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
Disculpa...No había visto por aquí esa rutina
Yo también la encuentro muy interesante por su sencillez.
Yo también la encuentro muy interesante por su sencillez.
- Maokoto
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
No te preocupes! no solo lo comento. No importa que lo repitas si es algo que hace tiempo que se olvidó.AlbertoBW wrote:Disculpa...No había visto por aquí esa rutina
Yo también la encuentro muy interesante por su sencillez.
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- Aprendiz de herrero
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
Hola, disculpad es que no me entero de como funciona la rutina de los videos.
Un set de cada ejercicio y repetir el ciclo? o todas las series del mismo y luego el siguiente? Todos los ejercicios el mismo día? Cuántos días a la semana?
Está chula, pero no hace nada de espalda baja, no?
Gracias!
Un set de cada ejercicio y repetir el ciclo? o todas las series del mismo y luego el siguiente? Todos los ejercicios el mismo día? Cuántos días a la semana?
Está chula, pero no hace nada de espalda baja, no?
Gracias!
- Maokoto
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
La verdad es que en este video no entiendo ni papa de lo que dice (el habla afroamericana no la pillo). Pero en otro post había una rutina suya de principiante que era en circuito así:animal_humano wrote:Hola, disculpad es que no me entero de como funciona la rutina de los videos.
Un set de cada ejercicio y repetir el ciclo? o todas las series del mismo y luego el siguiente? Todos los ejercicios el mismo día? Cuántos días a la semana?
Está chula, pero no hace nada de espalda baja, no?
Gracias!
5 Dominadas
5 Fondos
5 Flexiones diamante
Hacerlo en circuito. Repetir el circuito hasta que no puedas hacer 5 en alguno de los movimientos.
Saludos
- AlbertoBW
- Herrero Junior
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
Imagino que es en circuito, ya que por varios vídeos que le he visto, incluido el que dice Maokoto trabaja así.
- Fuji
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- Location: Pandemonium
Re: Rutina Principiantes de Hannibal
ya que andais a vueltas con Hannibal, me he encontrado de casualidad con una pagina que tiene traducida al español una entrevista. tambien hay otra de Adam Raw y algun articulo sobre streetworkout
http://www.ngstreetworkout.com/2014/03/ ... ng-en.html
http://www.ngstreetworkout.com/2014/05/ ... panol.html
http://www.ngstreetworkout.com/2014/03/ ... ng-en.html
http://www.ngstreetworkout.com/2014/05/ ... panol.html
~soy tan funcional que hago pipi a favor del viento y no me mojo~
1996. https://youtu.be/8rjZ1fsbIyk 2004. https://youtu.be/xnseHBB1fbc 6JJOO. https://youtu.be/favbq6XOxeQ Tribute. https://youtu.be/jQwGPfK9ars
1996. https://youtu.be/8rjZ1fsbIyk 2004. https://youtu.be/xnseHBB1fbc 6JJOO. https://youtu.be/favbq6XOxeQ Tribute. https://youtu.be/jQwGPfK9ars
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- Herrero Senior
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
Flipante, el tío lleva 20 años haciendo un circuito de dominadas, fondos y flexiones . Y muchos de nosotros aquí (yo el primero) hablando sobre el sexo de los ángeles.Fuji wrote:ya que andais a vueltas con Hannibal, me he encontrado de casualidad con una pagina que tiene traducida al español una entrevista. tambien hay otra de Adam Raw y algun articulo sobre streetworkout
http://www.ngstreetworkout.com/2014/03/ ... ng-en.html
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Mis opiniones son de un aficionado, no tengo ninguna formación académica relacionada con el deporte.
- AlbertoBW
- Herrero Junior
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Re: Rutina Principiantes de Hannibal
Gracias Fuji, muy interesantes ambas entrevistas. Es curioso, pero ambos tienen dos super-cuerpos (por estética y fuerza) y ambos coinciden en varias cosas: importancia de los básicos, no hacer chorrocientas repeticiones (uno mete más series y el otro añade peso), estudiarse a uno mismo para saber cuánto y qué comer para sus propios objetivos...Será cuestión de hacerles caso, no?Fuji wrote:ya que andais a vueltas con Hannibal, me he encontrado de casualidad con una pagina que tiene traducida al español una entrevista. tambien hay otra de Adam Raw y algun articulo sobre streetworkout
http://www.ngstreetworkout.com/2014/03/ ... ng-en.html
http://www.ngstreetworkout.com/2014/05/ ... panol.html