Un diario

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15/03/16
HFT
Single Leg Calf Raise: 3x28

Hoy me levanté seco (en el sentido de retención de líquidos), me suele pasar cuando hago sentadillas muy pesadas. Es una pena no estar siempre así

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16/03/16
A. Frogstand: 5x40''
B. L Sit: 5x10''
C. Ring Support [RTO]: 5x???
D. Uneven Chin Up: 4x2
F. Circuito sin fuerzas para más

HFT
Single Leg Calf Raise: 3x29

Comentarios:
Cansado por los PRs...

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17/03/16
HFT
Single Leg Calf Raise: 3x30

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18/03/16
A. HS: 5x35''
B. L Sit: 5x10''
C. Military Press: 10x20kg, 8x30kg, 6x40kg, 3x4x45kg, 5x42.5kg, 6x40kg, 6x37.5kg
D. Pause Squat: 10x40kg, 8x60kg, 6x80kg, 5x5x85kg

HFT
Single Leg Calf Raise: 3x31

Comentarios:
Todavía algo cansado. Y molestias en el deltoides posterior izquierdo al intentar cosas de tirón, por ello todo empuje.

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19/03/16
HFT
Single Leg Calf Raise: 3x32

Mañana último día de elevaciones de talones unilaterales antes de descargar y ver qué tal ha ido.
Los últimas días he estado algo deprimido, y ello ha afectado al entreno. Lo malo es que con la semana santa de por medio sólo irá a peor.

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[20/03/16]

• Peso Corporal: +-64kg [+0.5kg]

• Grasa corporal [Cinta métrica]: 13.7% [=]

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20/03/16
HFT
Single Leg Calf Raise: 2x33 1x34

Al fin terminé, el último día fue duro en el tema del tendón de aquiles y equilibrio. Hoy (21/03) casi las hago por costumbre

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21/03/16
A. HS: 5'
B. L Sit: 5'
C. Military Press: 10x20kg, 8x30kg, 3x6x40kg, 8x37.5kg, 10x35kg, 12x32.5kg
D. Front Squat: 6x20kg, 6x40kg
E. Squat: 6x60kg, 6x80kg, 3x5x90kg, 6x85kg, 8x80kg, 12x70kg
F. Straddle Lift & Pike Lift: 3x10

Comentarios:
Rack ocupado. Así que fui calentando con la frontal.
Llevo 2 semanas peor del Crohn y esta va camino de la tercera. En consecuencia bastante mal de energía. La semana pesada empecé con apatía, dificultad para conciliar el sueño, despertándome de noche y con falta de apetito (sólo me dan ganas de comer cosas 'guarras'), reducción de libido (se podría decir más bien normalización, ya que siempre voy demasiado acelerado en ese punto). Hoy además estoy bastante triste.

[Podenco]

21/03/16
A. HS: 5'
B. L Sit: 5'
C. Military Press: 10x20kg, 8x30kg, 3x6x40kg, 8x37.5kg, 10x35kg, 12x32.5kg
D. Front Squat: 6x20kg, 6x40kg
E. Squat: 6x60kg, 6x80kg, 3x5x90kg, 6x85kg, 8x80kg, 12x70kg
F. Straddle Lift & Pike Lift: 3x10

Comentarios:
Rack ocupado. Así que fui calentando con la frontal.
Llevo 2 semanas peor del Crohn y esta va camino de la tercera. En consecuencia bastante mal de energía. La semana pesada empecé con apatía, dificultad para conciliar el sueño, despertándome de noche y con falta de apetito (sólo me dan ganas de comer cosas 'guarras'), reducción de libido (se podría decir más bien normalización, ya que siempre voy demasiado acelerado en ese punto). Hoy además estoy bastante triste.

Qué raro que no me hayas llamado...

[leroy]

¿Y qué notas cuando estás peor y por qué te pasa?