Transverso abdominal
Posted: Tue Jun 03, 2025 4:11 pm
Sabéis métodos/ ejercicios para trabajarlo?
Gracias.
Gracias.
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Transverso abdominal
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Re: Transverso abdominal
Posted: Mon Jun 09, 2025 3:45 pm
Planchas bien hechas.
Re: Transverso abdominal
Posted: Mon Jun 09, 2025 10:44 pm
Cierto. Ese ya lo tengo en mente. Como dices han de estar bien hechas. Gracias.
Re: Transverso abdominal
Posted: Wed Jun 11, 2025 12:11 am
Cuáles son las bien hechas?
Re: Transverso abdominal
Posted: Thu Jun 12, 2025 3:06 pm
Una plancha bien hecha, para mi debe tener la cadera en retroversion, intentar que sea acentuada. Rodillas encajadas y escapulas en protraccion. Pero la clave está en la retroversion pelvica. Una cosa es creer que se tiene el abdomen activado y encajado y otra cosa es tenerlo...
Tengo la duda de si los ab vacuums activan el transverso, no me queda muy claro....lo sabéis? Los estoy haciendo desde hace seis días y pretendo hacerlos a diario durante un buen tiempo, por ver si dan algún resultado...
Tengo la duda de si los ab vacuums activan el transverso, no me queda muy claro....lo sabéis? Los estoy haciendo desde hace seis días y pretendo hacerlos a diario durante un buen tiempo, por ver si dan algún resultado...
Re: Transverso abdominal
Posted: Thu Jun 12, 2025 11:44 pm
BIGDIPPER wrote: ↑Thu Jun 12, 2025 3:06 pm Una plancha bien hecha, para mi debe tener la cadera en retroversion, intentar que sea acentuada. Rodillas encajadas y escapulas en protraccion. Pero la clave está en la retroversion pelvica. Una cosa es creer que se tiene el abdomen activado y encajado y otra cosa es tenerlo...
Tengo la duda de si los ab vacuums activan el transverso, no me queda muy claro....lo sabéis? Los estoy haciendo desde hace seis días y pretendo hacerlos a diario durante un buen tiempo, por ver si dan algún resultado...
Okey
Claro, prueba los vacíos. Son muy old school, es decir, casi seguro que efectivos
Re: Transverso abdominal
Posted: Sat Jun 14, 2025 2:17 pm
Si, en ello ando, ya contaré en algún momento que tal van...WilburWhateley wrote: ↑Thu Jun 12, 2025 11:44 pmBIGDIPPER wrote: ↑Thu Jun 12, 2025 3:06 pm Una plancha bien hecha, para mi debe tener la cadera en retroversion, intentar que sea acentuada. Rodillas encajadas y escapulas en protraccion. Pero la clave está en la retroversion pelvica. Una cosa es creer que se tiene el abdomen activado y encajado y otra cosa es tenerlo...
Tengo la duda de si los ab vacuums activan el transverso, no me queda muy claro....lo sabéis? Los estoy haciendo desde hace seis días y pretendo hacerlos a diario durante un buen tiempo, por ver si dan algún resultado...
Okey
Claro, prueba los vacíos. Son muy old school, es decir, casi seguro que efectivos