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Correr / jogging
Posted: Mon Nov 20, 2023 3:25 pm
by BIGDIPPER
Buenas, estoy barajando empezar a meter algo de correr lento en mi rutina. Hace mucho que no hago nada parecido. La idea de meterlo es hacerme mejor en powerlifting. Tener una mejor recuperación + los beneficios posturales que aporta.
Qué opináis? Consejos?
Re: Correr / jogging
Posted: Tue Nov 21, 2023 11:12 am
by WilburWhateley
"Beneficios posturales"? No, eso es casi el antónimo del running
Si lo haces por cardio, fondo, recuperación, pensar, que te vengan ideas guapas, etc...es mucho mejor andar
Además, así no contribuyes al ejército de zombis runners y sus outfits color fosforito
Re: Correr / jogging
Posted: Tue Nov 21, 2023 4:40 pm
by BIGDIPPER
"Si lo haces por cardio, fondo, recuperación, pensar, que te vengan ideas guapas, etc...es mucho mejor andar"
Si, lo hago por todo eso, estuve leyendo el otro día (si encuentro el enlace lo cuelgo por aqui) a una chica que comentaba que correr ayuda a que la pelvis y las costillas se orienten mejor a nivel postural, por eso decía lo de mejorar la postura.... según ella el correr ayuda a trabajar músculos opuestos a los que se trabajan en powerlifting entonces ayudaría a balancear el cuerpo....
Más todo lo que has expuesto ahí arriba, willbur.
Me gustaría mejorar la recuperación. Y siempre he escuchado que el cardii ayuda....
Re: Correr / jogging
Posted: Tue Nov 21, 2023 9:12 pm
by WilburWhateley
BIGDIPPER wrote: ↑Tue Nov 21, 2023 4:40 pm
"Si lo haces por cardio, fondo, recuperación, pensar, que te vengan ideas guapas, etc...es mucho mejor andar"
Si, lo hago por todo eso, estuve leyendo el otro día (si encuentro el enlace lo cuelgo por aqui) a una chica que comentaba que correr ayuda a que la pelvis y las costillas se orienten mejor a nivel postural, por eso decía lo de mejorar la postura.... según ella el correr ayuda a trabajar músculos opuestos a los que se trabajan en powerlifting entonces ayudaría a balancear el cuerpo....
Más todo lo que has expuesto ahí arriba, willbur.
Me gustaría mejorar la recuperación. Y siempre he escuchado que el cardii ayuda....
Sobre el tema postural...de verdad que no lo veo
Porque con el cansancio que suele aparecer bastante pronto, se suele ver:
-Encorvamiento
-Zancada muy corta
-Talonamiento
-Braceo muy feo
En general, para gente que tiene problemas de espalda se desaconseja la carrera de fondo
No obstante, estas cosas es mejor probarlas que teorizar sobre ellas, de modo que si estás más o menos convencido, dale una oportunidad (aunque yo odie el running, jajaja)
Re: Correr / jogging
Posted: Sat Nov 25, 2023 10:51 am
by BIGDIPPER
Hummmmm, realmente no.meapetece la verdad.... no quiero lesiones gratuitas. Pero si me gustaría mejorar las recuperaciones y mover un poco el corazón ❤
Gracias por la info, willbur.
Re: Correr / jogging
Posted: Sun Nov 26, 2023 11:44 am
by WilburWhateley
BIGDIPPER wrote: ↑Sat Nov 25, 2023 10:51 am
Hummmmm, realmente no.meapetece la verdad.... no quiero lesiones gratuitas. Pero si me gustaría mejorar las recuperaciones y mover un poco el corazón ❤
Gracias por la info, willbur.
Tú que eres un bicharraco, échale un ojo al tema del rucking
Es duro, tiene un toque militar-paramilitar, te permite ver qué hay en el espacio que recorres (a diferencia del running y del ciclismo), el outfit puede ser muy guapo, etc
https://theobjective.com/lifestyle/2023 ... hila-peso/
Re: Correr / jogging
Posted: Mon Nov 27, 2023 10:37 pm
by BIGDIPPER
WilburWhateley wrote: ↑Sun Nov 26, 2023 11:44 am
BIGDIPPER wrote: ↑Sat Nov 25, 2023 10:51 am
Hummmmm, realmente no.meapetece la verdad.... no quiero lesiones gratuitas. Pero si me gustaría mejorar las recuperaciones y mover un poco el corazón ❤
Gracias por la info, willbur.
Tú que eres un bicharraco, échale un ojo al tema del rucking
Es duro, tiene un toque militar-paramilitar, te permite ver qué hay en el espacio que recorres (a diferencia del running y del ciclismo), el outfit puede ser muy guapo, etc
https://theobjective.com/lifestyle/2023 ... hila-peso/
Hummmm, tiene buena pinta, se podrá combinar con otros deportes? Gracias!
Re: Correr / jogging
Posted: Tue Nov 28, 2023 7:25 pm
by WilburWhateley
BIGDIPPER wrote: ↑Mon Nov 27, 2023 10:37 pm
Hummmm, tiene buena pinta, se podrá combinar con otros deportes? Gracias!
Yo te diría que sí, siempre que no se vaya hasta extenuación y que no se haga antes de la sesión o de la práctica correspondiente
El otro día hice un recorrido con mi chaleco de 10´6 kilos subiendo por cuestas de mi ciudad. Muy guay, puedes ir mirando cosas, o decir "Voy a tirar por esa calle con escaleras que nunca he pisado", etc
También por entorno silvestre es interesante
Re: Correr / jogging
Posted: Wed Nov 29, 2023 10:39 pm
by BIGDIPPER
WilburWhateley wrote: ↑Tue Nov 28, 2023 7:25 pm
BIGDIPPER wrote: ↑Mon Nov 27, 2023 10:37 pm
Hummmm, tiene buena pinta, se podrá combinar con otros deportes? Gracias!
Yo te diría que sí, siempre que no se vaya hasta extenuación y que no se haga antes de la sesión o de la práctica correspondiente
El otro día hice un recorrido con mi chaleco de 10´6 kilos subiendo por cuestas de mi ciudad. Muy guay, puedes ir mirando cosas, o decir "Voy a tirar por esa calle con escaleras que nunca he pisado", etc
También por entorno silvestre es interesante
Hummmmm... mi mochila del gimnasio pesará 10kg seguramente.... suelo andar 15 o 20 minutos con ella volviendo a casa después de terminar de enttenar y se nota bastante
Re: Correr / jogging
Posted: Thu Nov 30, 2023 12:27 pm
by Andres
Correr siendo peso pesado suele ser comprometido para las articulaciones.
