Más fuerte que el hierro foro

Buenas, estoy barajando contratar un nutricionista durante unos meses. Lleva a muchos competidores de mi gimnasio y me está dando ganas de probarlo a ver qué tal.... llevo muchos años con una dieta muy cuadriculada y mal enfocada. A parte es una dieta muy cara y estoy convencido de que podría abaratarse mucho.... una dieta cuadriculada no me importa pero que esté mal enfocada si....

Qué opináis de pagar por los servicios de un nutricionista? Siempre he sido muy reacio pero creo que necesito a alguien que me enfoque un poco.

Opinad, chiques....

Pd: no me sobra el dinero para estar tirándolo, si lo hiciese me gustaría que me sirviera de algo....

No sé.
Yo desde luego ni me lo planteo.
Suficiente proteína y el resto es energía extra, que según tengas que ganar o subir de peso se tendra que modular.
Y que todas esos alimentos sean de fuentes poco procesadas.
Se ha creado todo un negocio en el mundo del culturismo y deportes aledaños con esa necesidad que intentan venderte de cantidad de polvos y productos de todo tipo que son completamente superfluos.
Con la edad, en general, las dietas más bajas en hidratos de carbono suelen funcionar mejor, depende de la sensibilidad a la insulina que se tenga.
Y que la dieta sea cara... Depende de tus gustos, pero no tiene porqué serlo.

Tú mismo lo dices:

BIGDIPPER wrote: ↑Sat Jul 22, 2023 5:09 pm llevo muchos años con una dieta muy cuadriculada y mal enfocada. A parte es una dieta muy cara y estoy convencido de que podría abaratarse mucho.... una dieta cuadriculada no me importa pero que esté mal enfocada si....

Es decir, que sabes qué estás haciendo mal, o al menos lo crees (lo cual ya es mucho, porque tienes mucha experiencia en el gimnasio)

Esto de las dietas es un tema muy personal, sobre el que la ciencia actual no entiende casi nada. Puedes coger ideas de libros, YouTube, y demás, e ir probándolas en ti mismo, pero no tomarlas en absoluto como dogmas de fe, porque hay muchos enfoques, y aún más variabilidad biológica según los individuos

Personalmente para mí sería un insulto el que alguien me dijera qué tengo o no que comer. Tanto por la ignorancia que eso supone (que, repito, tú no la tienes, porque te conoces y llevas mucho tiempo entrenando y viendo y leyendo sobre ello) como por la dependencia psicológica y la mentalidad de esclavo que destila esa relación entre nutrionista-víctima

Lo de los "expertos" ya se ha ido de las manos: sobre todo aspecto humano se ha creado un aparato censor que se vende a sí mismo como imprescindible, omnisciente y benefactor, cuando no posee ninguna de esas características en absoluto


Mi consejo: prueba en ti mismo con lo que ya sabes. Hay muchísimos enfoques posibles

Si finalmente vas a competir, que gire en torno a la o las competiciones; si no, ir con el ritmo de las estaciones (es lo que estoy haciendo este año y pienso seguir así): subir de peso cuando haga frío, bajar cuando haga calor

Andres wrote: ↑Sun Jul 23, 2023 6:58 pm No sé.
Yo desde luego ni me lo planteo.
Suficiente proteína y el resto es energía extra, que según tengas que ganar o subir de peso se tendra que modular.
Y que todas esos alimentos sean de fuentes poco procesadas.
Se ha creado todo un negocio en el mundo del culturismo y deportes aledaños con esa necesidad que intentan venderte de cantidad de polvos y productos de todo tipo que son completamente superfluos.
Con la edad, en general, las dietas más bajas en hidratos de carbono suelen funcionar mejor, depende de la sensibilidad a la insulina que se tenga.
Y que la dieta sea cara... Depende de tus gustos, pero no tiene porqué serlo.

Ya, yo pienso así, pero el estar rodeado de gente con nutricionistas me está haciendo dudar... siempre pienso que alguien con experiencia contrastada lo hará mejor que yo... (que es lo.mas seguro ya que de dietas entiendo poco)

Es decir, que sabes qué estás haciendo mal, o al menos lo crees (lo cual ya es mucho, porque tienes mucha experiencia en el gimnasio)

Esto de las dietas es un tema muy personal, sobre el que la ciencia actual no entiende casi nada. Puedes coger ideas de libros, YouTube, y demás, e ir probándolas en ti mismo, pero no tomarlas en absoluto como dogmas de fe, porque hay muchos enfoques, y aún más variabilidad biológica según los individuos

Personalmente para mí sería un insulto el que alguien me dijera qué tengo o no que comer. Tanto por la ignorancia que eso supone (que, repito, tú no la tienes, porque te conoces y llevas mucho tiempo entrenando y viendo y leyendo sobre ello) como por la dependencia psicológica y la mentalidad de esclavo que destila esa relación entre nutrionista-víctima

Lo de los "expertos" ya se ha ido de las manos: sobre todo aspecto humano se ha creado un aparato censor que se vende a sí mismo como imprescindible, omnisciente y benefactor, cuando no posee ninguna de esas características en absoluto


Mi consejo: prueba en ti mismo con lo que ya sabes. Hay muchísimos enfoques posibles

Si finalmente vas a competir, que gire en torno a la o las competiciones; si no, ir con el ritmo de las estaciones (es lo que estoy haciendo este año y pienso seguir así): subir de peso cuando haga frío, bajar cuando haga calor
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A ver... me pasa que en los demás se me da muy bien ayudarles con la dieta pero en mi el cambiarla por completo se me hace complicado....
Realmente no quiero un nutricionista, quiero alguien que me enfoque la dieta para partir de cero.... limpiarla, corregir errores.... o sea, no quiero un tío que me diga qué comer a diario ni cada "x" semanas.

Pues nada, ya la he cambiado. Me negaba a bajar las protes y las he cambiado.por carbos. 3900 calorías de dieta... me suenan a mucho, pero bueno.... intuía que rondaba eso....

BIGDIPPER wrote: ↑Mon Jul 31, 2023 9:11 pm Pues nada, ya la he cambiado. Me negaba a bajar las protes y las he cambiado.por carbos. 3900 calorías de dieta... me suenan a mucho, pero bueno.... intuía que rondaba eso....

Feliz empacho

Perdón, se queda en 3600... not bad.