Más fuerte que el hierro foro

Nuevo artículo en el blog https://masfuertequeelhierro.com/blog/2023/07/los-entrenamientos-de-fuerza-habilidad/

Muy buen enfoque

Esa es la verdadera fuerza del ayuno. Pocas calorías y mucha fuerza.

"De manera general, apuntar a la siguiente duración asegura una ejecución apropiada de las sesiones:

3 ejercicios con 20 series de 1: 35-40 minutos
3 ejercicios con 25 series de 1: 45-50 minutos
3 ejercicios con 30 series de 1: 55-60 minutos"


Si no entiendo mal, la propuesta es más de dos horas de entrenamiento por día.
Creía que eso ya había pasado de moda

Gracias por el artículo

McGregah wrote: ↑Thu Sep 28, 2023 4:10 am "De manera general, apuntar a la siguiente duración asegura una ejecución apropiada de las sesiones:

3 ejercicios con 20 series de 1: 35-40 minutos
3 ejercicios con 25 series de 1: 45-50 minutos
3 ejercicios con 30 series de 1: 55-60 minutos"


Si no entiendo mal, la propuesta es más de dos horas de entrenamiento por día.
Creía que eso ya había pasado de moda

Gracias por el artículo

Para poder contestarte, he tenido que releer yo el artículo extrayendo minutos de mi valioso y Maokotano tiempo. Y observo que tú, o bien no lo has leído, o lo has hecho muy diagonalmente

Sí. Lo has entendido mal:

* Son solo 3 ejercicios.
* Para cada uno de ellos, la progresión te va llevando de hacer 6-7 series, a acabar haciendo 10 series.
* Total 3 ejercicios x 6-10 series por ejercicio = 30 series de 1 como máximo.

Abrazos MacGregah, me alegra verte por aquí de nuevo.

Ya lo sabía. solo que quería estar seguro

En verdad no lo había entendido.
¡Gracias por tu tiempo, Manolo!

¡A seguir fuertes!