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Cintura, oblicuos

Posted: Fri Jul 07, 2023 1:39 pm
by BIGDIPPER
Buenas, estoy pensando en enfocar el trabajo de cintura a la zona de los oblicuos. Me suelen mandar 8 un series diarias de cintura y me surge la idea de enfocarlas a los oblicuos. Hace mucho tiempo que noto que mi postura corporal es mala y he estado leyendo que puede deberse a unos oblicuos débiles. Qué opináis así por Encima?

Nunca he hecho oblicuos directamente y me gusta la idea de darles duro para ver qué surge....

Re: Cintura, oblicuos

Posted: Sun Jul 09, 2023 3:16 pm
by Andres
Yo suelo trabajar en tres planos. Abdominales de toda la vida, como las planchas.
Oblicuos.
Algún ejercicio de estabilidad anti giro, como el press pallof.

Re: Cintura, oblicuos

Posted: Mon Jul 10, 2023 3:11 pm
by BIGDIPPER
Pues yo solía hacerlo exactamente igual que tu, solo que las planchas laterales las hacía mal hechas, sin sentir bien los oblicuos. Y cambia un montón cuesta mucho aguantar un tiempo....

Re: Cintura, oblicuos

Posted: Wed Jul 26, 2023 12:29 pm
by BIGDIPPER
Creo que voy a incluir un ejercicio de oblicuos 4 días a la semana, os parece mucho? Ayer hice el clásico con una mancuerna y doblarme a un lado y tengo agujetas muy ricas... nunca había hecho ese ejercicio, me resultaba que no lo hacía bien...