Progresiones power, dudas
Posted: Sun Apr 10, 2022 11:35 am
Como sabéis llevo unos meses dándole al power.
Pero me surgen dudas con mi rutina y progresiones.
Acabo de terminar una planilla, la cual he seguido al pie de la letra, pero al terminarla y mirar en cuanto me suben las marcas veo que no me ha subido prácticamente nada, solo me ha subido la sentadilla, y porque realmente me he hecho fuerte dentro de la programación. si llega a haber sido por los números me hubiera quedado igual.
Tenía al principio de la planilla estos números:
Sent: 180
Banca: 110
Muerto: 208
La planilla en la última semana terminaba en un 94%
Tenia que sacar 3 reps de cada movimiento.
Si os fijáis y sacando tres repes de cada movimiento, con una calculadora de rm me salen exactamente los mismos números. Qué estoy haciendo mal? O qué ha podido pasar? Si me hubieran metido 4 repeticiones o 5 repeticiones hubiera progresado pero en 3 me quedo exactamente igual.
Ahora empiezo una planilla nueva y todos los porcentajes últimos que son de un 95% acaban en dos repeticiones. No entiendo nada.
Me ayudais? Gracias
Pd: esto ya lo he hablado con mi entrenador. El cual noto algo reacio a explicarme estas cosas... según él tengo mejoras técnicas y del trabajo en si, pero no entiendo donde está el progreso en peso, si voy a dos repeticiones seguiré igual. (O no?????)
Pero me surgen dudas con mi rutina y progresiones.
Acabo de terminar una planilla, la cual he seguido al pie de la letra, pero al terminarla y mirar en cuanto me suben las marcas veo que no me ha subido prácticamente nada, solo me ha subido la sentadilla, y porque realmente me he hecho fuerte dentro de la programación. si llega a haber sido por los números me hubiera quedado igual.
Tenía al principio de la planilla estos números:
Sent: 180
Banca: 110
Muerto: 208
La planilla en la última semana terminaba en un 94%
Tenia que sacar 3 reps de cada movimiento.
Si os fijáis y sacando tres repes de cada movimiento, con una calculadora de rm me salen exactamente los mismos números. Qué estoy haciendo mal? O qué ha podido pasar? Si me hubieran metido 4 repeticiones o 5 repeticiones hubiera progresado pero en 3 me quedo exactamente igual.
Ahora empiezo una planilla nueva y todos los porcentajes últimos que son de un 95% acaban en dos repeticiones. No entiendo nada.
Me ayudais? Gracias
Pd: esto ya lo he hablado con mi entrenador. El cual noto algo reacio a explicarme estas cosas... según él tengo mejoras técnicas y del trabajo en si, pero no entiendo donde está el progreso en peso, si voy a dos repeticiones seguiré igual. (O no?????)