Más fuerte que el hierro foro

McGregah wrote: ↑Tue Jun 15, 2021 7:15 pm Actualizo no porque sea muy relevante sino porque quiero que sepan que no solo pregunto y ahí queda, también le pongo el cuerpo a la ecuación.

Ayer comencé la semana 6 y después de lo que hablamos, le hice una modificación, creí que descansar 1 minuto en lugar de 2 minutos se alejaría menos de la rutina original.

Así que en vez de 4x30 D2m, probé 6x20 D1m.
No salió , pero al menos hice menos series y menos tiempo total.
Eso sí, estoy con un cansancio acumulado que ni te cuento.

Realmente no era mi intención ir posteando semana a semana por no hacerlo denso, solo quería que sepan que realmente le saco jugo a sus consejos.

¡Saludos y a seguir fuertes!

McGregah wrote: ↑Fri Jun 18, 2021 12:25 am Pues así he escuchado.
Hago muchos movimientos antes y después al estilo Antranik.
También hago face pull con elásticos pero al tun-tun guiado por el sentido común y la intuición.

Si sabes de algo concreto, bienvenido sea.

Ah, también meto cosas de "flow", eso de moverse como animales, mono, pato, oso, escorpión, cangrejo y patada de lado.
A veces como calentamiento, a veces como finisher que no se si será lo óptimo pero calculo que está mejor que no hacerlo.