Más fuerte que el hierro foro

Me estoy aficionando al paseo del granjero. Lo malo que no se como hacerlo "bien". Cuantas caminatas deberia hacer? Es mejor muy pesado y corto o largo y liviano? O un peso más comedido? Estoy haciendo una ida y vuelta de un pasillo bastante largo con todo el peso que puedo intentando una buena técnica.

Pd: uso Straps

Me echáis una mano? Gracias!

Yo iría buscando unos 20-30 segundos por serie llevando el peso, de forma que los últimos 5 segundos ya se noten bastante. 2 o 3 series.

Ferpecto, así lo hacía