Duda sobre fondos para tríceps

[Adammo]

Buenos días. Tengo una duda. Quiero hacer una rutina de está manera:

Lunes: Pecho-Gemelos
Martes: Espalda-Triceps
Miercoles: descanso
Jueves: Cuadriceps-Femoral
Viernes: Hombros-Biceps

Pero quisiera meter fondos los martes para tríceps. Mi duda es si ese ejercicio cansaría mucho o sobre entrenaría el pecho después del lunes. O como podría integrar fondos en mi rutina. Agradezco cualquier ayuda. Saludos.

[Andres]

Depende mucho del volumen total y la intensidad que le metas al día de pecho.si es mediano o alto no estarás recuperado.
El press toca el pectoral y los tríceps y si al día siguiente haces fondos sería redundante, por qué tocas los mismos grupos musculares. Yo metería los fondos el mismo día de pecho si quieres frecuencia 1 o bien tres días después si quieres frecuencia 2 de pecho-triceps.