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Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Wed Nov 18, 2020 12:57 pm
by horror_sw
Buenas a tod@s,
Voy a intentar llevar registro de mi entreno, a ver si me mantengo constante.
Lunes 16/11/2020
- Advanced front lever hold 5 x 11s
- Tucked front lever press a 90 grados 4 x 6
- Tucked front lever pull up a 90 grados 5 x 2
- Superset dominadas pronas + dips 4 x (10+16)
- Hollow body hold 2 x fallo
- Reverse hollow body hold 2 x fallo
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Wed Nov 18, 2020 7:31 pm
by leroy
Bienvnido.
Buen nivel calisténico.
¿Sigues una rutina o improvisas?
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Wed Nov 18, 2020 7:39 pm
by horror_sw
Gracias leroy.
Pues me monté una rutina para ir sacando el front poco a poco. Ahora intento improvisar lo menos posible
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Wed Nov 18, 2020 7:46 pm
by horror_sw
Pues como diluvia hoy aquí, pasé el entreno del viernes a hoy.
Miércoles 18/11/2020
- Negativas front lever half lay 3 x 2 *Descenso muy rápido y cadera no lo suficientemente en retroversión"
- Tucked front lever pull up a 90 grados 5 x 2
- Half lay front lever hold con goma roja (7 a 12 kg) en cadera 4 x fallo
- Pino pecho contra pared 4 x 15 - 20 s
- Pino espalda pared intentando despegar y aguantar 4 x fallo
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Fri Nov 20, 2020 6:00 pm
by horror_sw
Viernes 20/11/2020
- Muscle ups estrictos 3 x 3
- SS1 sin bajarse de la barra: 2 x (1 muscle up + 3 dominadas pronas + 2 muscle up + 6 dominadas pronas + 20 flexiones)
- SS2 sin bajarse de la barra: 2 x (1 muscle up + 15 sbdp + 10 dominadas pronas)
- SS3: 3 x (10 sbdp + 15 dips + 10 flexiones)
- Varias series de muscle ups lentos en L
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Tue Nov 24, 2020 8:59 am
by leroy
¿Dónde entrenas, gimnasio, en la calle, en casa?
¿Y el yoga, dónde lo haces?
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Tue Nov 24, 2020 11:03 am
by horror_sw
Lunes 23/11/2020
- Muscle up estricto 3, 3, 8
- Advanced front lever hold 5 x 11s
- Tucked front lever press a 90 grados 4 x 6 (parada en advanced)
- Tucked front lever pull up a 90 grados 5 x 2
- Superset Muscle up + dominadas pronas + dips 3 x (1+10+16)
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Tue Nov 24, 2020 11:05 am
by horror_sw
leroy wrote: ↑Tue Nov 24, 2020 8:59 am
¿Dónde entrenas, gimnasio, en la calle, en casa?
¿Y el yoga, dónde lo haces?
Entreno en la calle y algún día en casa.
Respecto a yoga, voy a clases. Es Iyengar y Hatha.
Re: Diario de horror. Vuelta a las andadas.
Posted: Wed Nov 25, 2020 8:13 pm
by horror_sw
Miércoles 25/11/2020
- Muscle ups estrictos 3 x 3
- SS1 sin bajarse de la barra: 2 x (1 muscle up + 3 dominadas pronas + 2 muscle up + 6 dominadas pronas + 20 flexiones)
- SS2 sin bajarse de la barra: 2 x (1 muscle up + 15 sbdp + 10 dominadas pronas)
- SS3: 3 x (10 sbdp + 15 dips + 10 flexiones) (fallo en dips)