Page 1 of 1
Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Mon Jul 27, 2020 4:35 pm
by BIGDIPPER
bueno llevo años con una ppl híbrida de f2 en torso y f3 en pierna dividida en 4 dias. El caso es que hay días que se me alarga demasiado y pienso que meter otro día para hacer entrenamientos más cortos igual sería lo suyo. Qué pensáis?
Por ejemplo Uno de los días Hago espalda y Pierna juntos y cómo me toque hacer series de aproximación se me convierte en un entrenamiento muy muy gigante. Entonces la idea es dividirlo en dos ,dejar la pierna el primer día y para el siguiente la espalda.
Diréis qué tontería es muy lógico lo que dice. Pero para mí el tener 3 días de descanso es fundamental.
Así que me gustaría saber vuestra opinión con que os quedáis con 4 días de entrenamientos largos o con 5 de entrenamientos más cortos?
Un saludo
Re: Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Wed Aug 05, 2020 11:15 am
by Maokoto
BIGDIPPER wrote: ↑Mon Jul 27, 2020 4:35 pm
bueno llevo años con una ppl híbrida de f2 en torso y f3 en pierna dividida en 4 dias. El caso es que hay días que se me alarga demasiado y pienso que meter otro día para hacer entrenamientos más cortos igual sería lo suyo. Qué pensáis?
Por ejemplo Uno de los días Hago espalda y Pierna juntos y cómo me toque hacer series de aproximación se me convierte en un entrenamiento muy muy gigante. Entonces la idea es dividirlo en dos ,dejar la pierna el primer día y para el siguiente la espalda.
Diréis qué tontería es muy lógico lo que dice. Pero para mí el tener 3 días de descanso es fundamental.
Así que me gustaría saber vuestra opinión con que os quedáis con 4 días de entrenamientos largos o con 5 de entrenamientos más cortos?
Un saludo
Creo que casi siempre es mejor repartir. Pero conociéndote, el apartar otro día provocará que aumentes el total de trabajo. Acabarás sintiéndote más fresco por ser los días más cortos y dándole más duro, y, al final, tendrás 5 días infernales en lugar de 4.
Igual me equivoco, pero probablemente es mejor quitarte carga de los días que se te alargan, en lugar de repartirlos.
Re: Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Tue Aug 11, 2020 10:10 pm
by BIGDIPPER
A día de hoy soy mucho más comedido, parecido, pero diferente. Tengo otros objetivos deportivamente hablando. Adoro la movilidad y la biomecanica, soy fan de las palancas, de los cuerpos compensados, de la explosividad, de los músculos que no se ven, de las bandas elásticas...
Re: Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Thu Aug 13, 2020 10:33 am
by Maokoto
BIGDIPPER wrote: ↑Tue Aug 11, 2020 10:10 pm
A día de hoy soy mucho más comedido, parecido, pero diferente. Tengo otros objetivos deportivamente hablando. Adoro la movilidad y la biomecanica, soy fan de las palancas, de los cuerpos compensados, de la explosividad, de los músculos que no se ven, de las bandas elásticas...
Vaya, pues estupendo.
Entonces mejor repartir en más días, creo yo.
Re: Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Sat Aug 15, 2020 12:44 am
by WilburWhateley
BIGDIPPER wrote: ↑Tue Aug 11, 2020 10:10 pm
A día de hoy soy mucho más comedido, parecido, pero diferente. Tengo otros objetivos deportivamente hablando. Adoro la movilidad y la biomecanica, soy fan de las palancas, de los cuerpos compensados, de la explosividad, de los músculos que no se ven, de las bandas elásticas...
Suena bien
Re: Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Fri Sep 11, 2020 4:15 pm
by BIGDIPPER
Los años pasan y sí quiero seguir entrenando como hasta ahora tengo que cuidarme. Y de verdad.... con unos buenos cimientos.... si no es imposible
Re: Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Mon Sep 14, 2020 10:52 am
by MSmith
BIGDIPPER wrote: ↑Mon Jul 27, 2020 4:35 pm
bueno llevo años con una ppl híbrida de f2 en torso y f3 en pierna dividida en 4 dias. El caso es que hay días que se me alarga demasiado y pienso que meter otro día para hacer entrenamientos más cortos igual sería lo suyo. Qué pensáis?
Perdona
pero, ¿f3 en pierna dividida en 4 días?. Tengo curiosidad por saber cómo lo tienes organizado, ¿podrías indicarme?.
Re: Cambio de 4 a 5 días?
Posted: Tue Sep 15, 2020 3:00 pm
by BIGDIPPER
Lunes, empuje
Martes, pierna, dorsal y biceps
Jueves, sentadilla y empuje
Sabado:pierna y dorsal