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Re: Hipertrofia con calistenia
Posted: Wed Jul 15, 2020 6:14 am
by Maokoto
Sí
En realidad, aunque habría que matizar para cada ejercicio en concreto, creo que cualquier ejercicio a altísimas repeticiones (como la rutina posteada) va a acabar dando problemas. Mientras eres joven, lo notas mucho menos. Las molestias se van hasta sin descansar. Pero llega el fatídico día que dices "ostras... esta molestia la tengo hace 5 meses y no se me va"
Aprovecho para recompartir un artículo de Steve Maxwell
https://masfuertequeelhierro.com/blog/2 ... ir-fuerza/ que creo que se aplica algo al tema.
Saludos.
Re: Hipertrofia con calistenia
Posted: Thu Jul 16, 2020 1:29 am
by McGregah
Maokoto wrote: ↑Tue Jul 14, 2020 10:08 pm
Fuji wrote: ↑Tue Jul 14, 2020 9:31 pm
¿En cuales rutinas lo incluyen? es por echar un vistazo.
Muchos gimnastas, según creo, han tenido problemas de codos (y cirugías). E incontables personas por hacer press de banca y sentadillas pesadas.
Saludos.
Hola Mao, Antranik tiene un programa con anillas que, hasta donde entiendo, lo incluye al MU y sus variantes.
https://antranik.org/register/get-rings-routine/
A Ido, la verdad lo he visto en algún video haciéndolo y di por sentado que debe incluirlo, como sabéis tiene una cantidad de material enorme por todos lados y no me he puesto en el laburo de chequear todo.
Aprendo mucho con sus aportes.
¡Un abrazo!
Re: Hipertrofia con calistenia
Posted: Thu Jul 16, 2020 4:46 pm
by Maokoto
Claro, si pregunto es por eso... por conocer alguna rutina de Ido (no ejercicios sueltos que es lo que se suele ver).
Re: Hipertrofia con calistenia
Posted: Fri Jul 17, 2020 8:11 am
by leroy
Maokoto wrote: ↑Thu Jul 16, 2020 4:46 pm
Claro, si pregunto es por eso... por conocer alguna rutina de Ido (no ejercicios sueltos que es lo que se suele ver).
Tiene muchas rutinas en su antiguo blog, pero no gimnásticas, si no más bien para el rollo ese del floreio.
La gimnasia está fusilada de Sommer por lo que he visto por ahí.
Hace nada leí que ha mejorado sus entrenamientos on line.
Anets por lo visto te pasaba unas chuletas por mail, ahora ya tiene una plataforma más en condiciones.
Ni lo he mirado, la verdad.
Re: Hipertrofia con calistenia
Posted: Fri Jul 17, 2020 9:15 am
by Maokoto
leroy wrote: ↑Fri Jul 17, 2020 8:11 am
Tiene muchas rutinas en su antiguo blog, pero no gimnásticas, si no más bien para el rollo ese del floreio.
Bueno, sí. De esas me había olvidado ya. Me refería a las que pudieran incluir muscle ups (gimnásticas vaya)
La gimnasia está fusilada de Sommer por lo que he visto por ahí.
Hace nada leí que ha mejorado sus entrenamientos on line.
Anets por lo visto te pasaba unas chuletas por mail, ahora ya tiene una plataforma más en condiciones.
Ni lo he mirado, la verdad.
No sé si con "fusilada" quieres decir que todo es de Sommers, o que están hartos de Sommers... creo que lo primero.
Re: Hipertrofia con calistenia
Posted: Fri Jul 17, 2020 9:45 am
by leroy
Maokoto wrote: ↑Fri Jul 17, 2020 9:15 am
No sé si con "fusilada" quieres decir que todo es de Sommers, o que están hartos de Sommers... creo que lo primero.
Lo primero.
He visto hace tiempo programaciones de gimnasia de Ido Portal y eran idénticas a las de Gymnastic Bodies.
Alguna cosa varía pero detallitos.
Re: Hipertrofia con calistenia
Posted: Mon Jul 27, 2020 3:20 am
by Maynard1
Pues me parece muy brutal lo que hace vady, pero el es obvio que no solo usa calistenia, tambien usa pesas rusas, mancuernas y su desarrollo de pierna no se de onde carajos lo saco pero el tipo es una bestia.
Yo nunca he hecho gimnasia pero mi madre de niña la practico y conozco a una chica que quedo paralitica pero eso es cuento aparte, todo deporte a nivel profesional o de elite conlleva muchos sacrificios, en mi caso y el de muchos solo queremos estar aesthetic o fuertes.
Banda, ha me estoy haciendo mi parque de calistenia, sin siquiera gastar en soldar, use codos para estructuras y ha funcionado para hacer mis paralelas, ya podre darle macizo a los pull ups y dips con lastre, entre mis vecinos y su servidor montamos todo y pondremos algunas mancuernas y discos por lo que ya se tiene algo con que entrenar de forma mas decente, pienso pillar mas discos en algún paquete para el lastre y ahorrar dinero para el rack, discos y barra olimpicos, algo ha salido bueno de esta cuarentena jajaja