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Re: Nuevo mini artículo: Sentadillas duras con peso corporal
Posted: Sat May 23, 2020 1:56 pm
by Maokoto
kodiak wrote: ↑Sat May 23, 2020 10:03 am
Saludos. Aunque no participo os leo. Y este sistema me ha parecido muy interesante para entrenar en casa, pero me surje una duda. ¿El isométrico se hace en cada serie? Es decir: minuto de isometrico + x sentadillas serían la serie 1, minuto de isométrico+ x sentadillas la serie 2........etc.?
Sí, si haces más de una serie supongo que será en cada serie.
Re: Nuevo mini artículo: Sentadillas duras con peso corporal
Posted: Sat May 23, 2020 2:17 pm
by kodiak
Gracias Makoto
Re: Nuevo mini artículo: Sentadillas duras con peso corporal
Posted: Mon May 25, 2020 10:55 am
by kodiak
Maokoto wrote: ↑Sat May 23, 2020 1:56 pm
kodiak wrote: ↑Sat May 23, 2020 10:03 am
Saludos. Aunque no participo os leo. Y este sistema me ha parecido muy interesante para entrenar en casa, pero me surje una duda. ¿El isométrico se hace en cada serie? Es decir: minuto de isometrico + x sentadillas serían la serie 1, minuto de isométrico+ x sentadillas la serie 2........etc.?
Sí, si haces más de una serie supongo que será en cada serie.
¿Valdría con una serie?
Re: Nuevo mini artículo: Sentadillas duras con peso corporal
Posted: Tue May 26, 2020 6:22 am
by Maokoto
kodiak wrote: ↑Mon May 25, 2020 10:55 am
Maokoto wrote: ↑Sat May 23, 2020 1:56 pm
kodiak wrote: ↑Sat May 23, 2020 10:03 am
Saludos. Aunque no participo os leo. Y este sistema me ha parecido muy interesante para entrenar en casa, pero me surje una duda. ¿El isométrico se hace en cada serie? Es decir: minuto de isometrico + x sentadillas serían la serie 1, minuto de isométrico+ x sentadillas la serie 2........etc.?
Sí, si haces más de una serie supongo que será en cada serie.
¿Valdría con una serie?
Pues depende de lo que estés buscando. Seguramente para hipertrofia y fuerza considerables, no. Pero para mantenimiento, complemento (detrás de unas series de sentadillas normales o de otro ejercicio de pierna) etc. Puede valer.
O hasta quizás si una persona está muy muy desentrenada una sola serie sirva.
Es decir, no solo con este método, sino con cualquier otro... uno puede hacer una sola serie. Un forero hace tiempo nos contaba que, en épocas de exámenes, solo hacía una serie de dominadas y fondos al fallo todos los días para mantenerse.
Siempre es mejor hacer una que ninguna.
Saludos
Re: Nuevo mini artículo: Sentadillas duras con peso corporal
Posted: Tue May 26, 2020 6:37 am
by kodiak
Muchas gracias