Duda con ejercicios de espalda
Posted: Tue Apr 23, 2019 12:22 am
Hola buenas noches. Tengo una duda respecto a mi rutina en los días de espalda. Vengo de una full body donde solia hacer dominadas en lugar de jalones al pecho y ahora con esta rutina que no he probado en unos años se tiene contemplado jalones al pecho con ambos agarres. Me preguntaba si es recomendable hacer dominadas con ambos agarres en lugar de esos dos ejercicios pues aquellos no me terminan de convencer (ademas de que jamás me gustaron pues no noté progreso hasta que comencé con dominadas) Espero me puedan responder. Saludos
Esto es lo que realizo los dias de espalda
Jalones al pecho agarre ancho 4x8
Remo con mancuerna 4x8
Jalones al pecho agarre estrecho 3x12
Remo en polea baja 3x12
Tríceps:
Fondos en paralelas 4 al fallo
Press francés 3x12
Tríceps en polea alta 4x12
Esto es lo que realizo los dias de espalda
Jalones al pecho agarre ancho 4x8
Remo con mancuerna 4x8
Jalones al pecho agarre estrecho 3x12
Remo en polea baja 3x12
Tríceps:
Fondos en paralelas 4 al fallo
Press francés 3x12
Tríceps en polea alta 4x12