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Coexistencia de cetosis y carga de carbohidratos.
Posted: Sun Oct 07, 2018 9:05 am
by Andres
Un artículo interesante sobre la coexistencia de una ingesta alta de carbohidratos y el mantenimiento de la cetosis nutricional. Además de un articulista muy interesante. Había muy poca literatura sobre la dieta cetogenica y el rendimiento deportivo, y este autor hace grandes aportaciones con datos y números.
https://peterattiamd.com/ketones-carboh ... -co-exist/
Re: Coexistencia de cetosis y carga de carbohidratos.
Posted: Sun Oct 07, 2018 9:10 pm
by WilburWhateley
Un resumen?
Jejeje
Re: Coexistencia de cetosis y carga de carbohidratos.
Posted: Mon Oct 08, 2018 10:25 am
by Andres
Pueden coexistir, el autor se pega una panzada de bicicleta dos dias seguidos y luego hace una recarga de carbohidratos. A la mañana siguiente ya estaba otra vez en cetosis. Es similar al enfoque de la dieta anabolica. El secreto esta en que los niveles de glucogeno estan tan agotados que casi todos los carbohidratos acaban siendo almacenados en la musculatura, y desde alli solo esta disponible para el propio musculo, con lo cual, no pasa a la circulacion, y por tanto el cuerpo, para seguir funcionando a nivel general, tiene que seguir usando grasas. Ademas, aunque durante la descarga y recarga, tuvo un déficit de 3000 calorias, gano peso por la recarga de glucogeno.
Lo mismo que la dieta anabolica como ya he comentado.