Más fuerte que el hierro foro

Hola,
¿como se calcula el volumen de entreno cuando trabajamos una rutina con multiarticulares?

Ejemplo, en el caso de dominadas, ¿contabilizo repes y peso movido sólo como espalda o también como biceps (ya que estos se activan mucho)?

Gracias!

En mi opinión, el verdadero interés está en calcular los ejercicios multiarticulares. Ejercicios de aislamiento de músculos pequeños tienen poco impacto en tu recuperación general. Si el músculo no está dolorido creo que se puede entrenar sin miedo, siempre que sea un trabajo de aislamiento de verdad. Si haces dominadas, yo contaría las dominadas y no los bíceps. Pero si en cambio te dedicas al bíceps usando el típico peso que te obliga a hacer más una arrancada que un curl estricto, ya sería otro asunto.