Más fuerte que el hierro foro

Conocido mi gusto por probar de todo... y tras haber probado entrenos tipo powerlifting, culturismo, anillas, calistenia a secas, Indian clubs, y kettlebells hardstyle, estoy por ponerme a entrenar estilo girevoy sport/kettlebell sport. Más que nada jerks a moderadas repes para luego pasar a altas...

Ayer vi un vídeo impresionante de un par de competidores haciendo 240 repes en 10 minutos con un par de kettlebells de 24 kg. Me conformaría con llegar a unas 100 en 10 minutos algún día

Ya he visto que hay montones de vídeo e info por internet, pero si alguno conoce algo del tema o ha probado me gustaría conocer sus experiencias.

P.D: sí... calentaré antes

Suena perfecto para que uses mi metodo de las dominadas. Dia de test serie al fallo. Con el resultado, lo multiplicas por 1,6 y el resultado te da las repeticiones totales a usar durante los siguientes cuatro dias. Las haces a poquitos, estilo GTG.

Andres wrote:Suena perfecto para que uses mi metodo de las dominadas. Dia de test serie al fallo. Con el resultado, lo multiplicas por 1,6 y el resultado te da las repeticiones totales a usar durante los siguientes cuatro dias. Las haces a poquitos, estilo GTG.

O___O

Estupendo el plan ese, que ya no recordaba. Algo así necesito... constante pero no aplastante ni cargante. Con eso y unos 50-70 swings a l día, ya quedo medio bien.

Imagino que al quinto día nuevo test si apetece ¿no?

Edito:

Probado, es sacado 11 repes con 2x24, y estoy medio reventado lol.... me es más fácil pressear que jerkear.

Maokoto wrote:

Andres wrote:Suena perfecto para que uses mi metodo de las dominadas. Dia de test serie al fallo. Con el resultado, lo multiplicas por 1,6 y el resultado te da las repeticiones totales a usar durante los siguientes cuatro dias. Las haces a poquitos, estilo GTG.

O___O

Estupendo el plan ese, que ya no recordaba. Algo así necesito... constante pero no aplastante ni cargante. Con eso y unos 50-70 swings a l día, ya quedo medio bien.

Imagino que al quinto día nuevo test si apetece ¿no?

Edito:

Probado, es sacado 11 repes con 2x24, y estoy medio reventado lol.... me es más fácil pressear que jerkear.

No, descansas el fin de semana y el lunes haces el test, por que el viernes ya se nota la carga de trabajo de la semana.

Andres wrote:

Maokoto wrote:

Andres wrote:Suena perfecto para que uses mi metodo de las dominadas. Dia de test serie al fallo. Con el resultado, lo multiplicas por 1,6 y el resultado te da las repeticiones totales a usar durante los siguientes cuatro dias. Las haces a poquitos, estilo GTG.

O___O

Estupendo el plan ese, que ya no recordaba. Algo así necesito... constante pero no aplastante ni cargante. Con eso y unos 50-70 swings a l día, ya quedo medio bien.

Imagino que al quinto día nuevo test si apetece ¿no?

Edito:

Probado, es sacado 11 repes con 2x24, y estoy medio reventado lol.... me es más fácil pressear que jerkear.

No, descansas el fin de semana y el lunes haces el test, por que el viernes ya se nota la carga de trabajo de la semana.

Genial, que programa más "llevable" me gusta