Más fuerte que el hierro foro

Hace un tiempo ya había leído que no era recomendable meterse en agua fría después de entrenar, ya que reduce las ganancias de fuerza y músculo a largo plazo. Ayer vi un artículo en el que aparecía un estudio que llegaba a la misma conclusión.

Yo suelo darme duchas calientes que acaban con un minuto o dos de agua fría. Pero no suelen ser justo después de entrenar.

¿Qué experiencia tenéis con esto? ¿Creéis que es mejor no ducharse en agua fría después de entrenar o si se ha entrenado ese día? ¿Qué hacéis vosotros?

Un saludo, muchas gracias.

El agua fría es un gran aliado para recuperarte.

Andres wrote:El agua fría es un gran aliado para recuperarte.

Agregaría que es beneficiosa siempre y cuando la alimentación y el descanso sean óptimos..

Hace un tiempo ya había leído que no era recomendable meterse en agua fría después de entrenar, ya que reduce las ganancias de fuerza y músculo a largo plazo. Ayer vi un artículo en el que aparecía un estudio que llegaba a la misma conclusión

Eso necesita grandes pruebas para sostenerse, un macro estudio bien montado y ejecutado... lo de siempre, las evidencias de un par de pequeños estudios raramente prueba algo verdaderamente.

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Si lo pensáis desde un lado físico el frió es anti inflamatorio y por lo tanto ayuda a la reparación de tejidos dañados o en proceso de reparación...

Si ya decís que si beber agua fría en verano puede ser malo, pues depende de la garganta jejejeje
Que si la cerveza es mejor....

Que si uno encoje al ducharse con agua fría? pues también, que si las partes nobles encojen, pues claro....

Creo que la pregunta es muy amplia pero siempre he escuchado como recomendable o una ducha fría o terminar con la ducha a menos grados...

Para mi que el frió endurece... pero de esto no se nada...

Yo predico las duchas de agua fría, tanto a nivel físico (sistema inmunitario, piel, erecciones: todo mejora) como a nivel mental (es una "incomodidad voluntaria", en plan escuela estoica de pensamiento, para reforzarnos y hacernos más fuertes, menos ligados a cosas materiales. Como un cactus en el desierto, no necesitamos casi nada para vivir).

En otro orden de cosas, al no gastar gas o butano, pagas menos impuestos (tanto IVA como especiales de los hidrocarburos) y dejas de alimentar a la hidra estatal parásita.