Más fuerte que el hierro foro

Desde hace unas semanas no duermo lo suficiente, apenas unas 5 horas y de poca calidad debido a temas de trabajo.

Comoe temia me esta afectando al rendimiento en el gimnasio (y en el dia a dia, parezco un zombi), el dia 24 me voy de vacaciones y volvere a tener un horario normal, en esa semana hare una descarga.

La dida es: deberia bajar el volumen e intensidad en estas dos semana, centrandome en los básicos de fuerza (5/3/1) o deberia aguantar hasta ahora aunque no pueda aguamtar tanto?

Saludos.

Deberías hacer lo mínimo. Si no te recuperas entrenar no sirve de nada.

Estoy con Andrés, si no estás logrando dormir bien seguramente no estés recuperando como deberías así que tómate unos días libre a ver si vuelves a descansar bien.