Más fuerte que el hierro foro

Que funcion cumple la pierna subida al banco? Que posición debe tener?

Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk

Supongo que su función es hacerla mas facil que una pistol, en cuanto a su posición, a una altura en la que puedas llegar al suelo con la rodilla.

Leí hace tiempo por ahi que la pierna adelantada no debe pasar la punta de los pies por "noseque" del tendón rotuliano, no se si sera un mito como en la sentadilla normal (creo que si, ya que en la pistol hay que pasar la punta por cojon*s)

Limita el ROM (cosa mala bajo mi punto de vista) y aporta estabilidad(malamente también a mi parecer, yo al menos siempre me desequilibrio). Me parece un ejercicio un poco sobrevalorado respecto a otros unilaterales de pierna tipo zancadas y tal.