Más fuerte que el hierro foro

Bueno, pues eso, que opinais sobre el press bradford.
¿Lo hacéis o lo habeis hecho? ¿Que tal? ¿Lo veis beneficioso, lesivo, inutil?
Vi hace tiempo un tema en este mismo foro pero quiero ver vuestras opiniones después de un tiempo, aparte que creo que el tema se desvirtuó.
Yo llevo haciendolo un par se semanas antes del press militar para calentar el hombro justo antes del levantamiento y me va bien.

Edito: aqui Jesus Varela lo explica muy bien.

https://youtu.be/sRPjDbRTKFg

Depende del estado de tus hombros. El press tras nuca es POTENCIALMENTE lesivo. No implica que siempre lo sea, pero puede dar mas problemas que el press frontal. Como precaucion yo no bajaria mas de los 90 grados, y la postura del torso bien correcta, con las escapulas retraidas y bajas.

Andres wrote:Depende del estado de tus hombros. El press tras nuca es POTENCIALMENTE lesivo. No implica que siempre lo sea, pero puede dar mas problemas que el press frontal. Como precaucion yo no bajaria mas de los 90 grados, y la postura del torso bien correcta, con las escapulas retraidas y bajas.

Lo se, cuando hago el press bradford es con la barra sola, el movimiento muy controlado, y molestias no noto, creo que es porque la barra solo se eleva hasta la cabeza.
La verdad es que me va bien incluso para la movilidad de hombros.
El tras nuca hace años que no hago porque no me era cómodo y no me compesa el riesgo-recompensa, por eso mi duda sobre si este press, al no ser de recorrido completo, seria lesivo o no.

Rastrojo= nombre de un antiguo torero...

Rastrojo = Rastro Rojo

Bueno en serio no te has dado en la cabeza haciéndolo a mi me solía pasar... (bueno siempre me doy en la cabeza con algo...)

Pero este es sin estirar los brazos no?

Ricardowsky wrote:Rastrojo= nombre de un antiguo torero...

Rastrojo = Rastro Rojo

Bueno en serio no te has dado en la cabeza haciéndolo a mi me solía pasar... (bueno siempre me doy en la cabeza con algo...)

Pero este es sin estirar los brazos no?

El nombre es que no se me ocurria nada y puse eso por poner.
¿En serio era nombre de un torero? ¿Se puede cambiar el nombre en esta web o es para siempre?


Si, exacto, es sin estirar los brazos, rozando la cabeza practicamente es lo maximo que se levanta.

Pues nunca lo he echo la verdad pero por el echo de no estirar los brazos y mantener la tensión se tienen que poner buenos los hombros cosa que viene muy bien para después colgar una lampara pesada o un ventilador de techo... al hombro le gusta eso....


Historias de la época de mis abuelos un torero que no se como se llama que le pillo el toro y le dejo el ojo colgando en la cara (entonces nadie te "metía" el ojo dentro) y se agarro el ojo se lo arranco lo tiro y siguió toreando..... y la gente le llamo el rastrojo.... eso eran tíos...

Hoy lo he hecho y me ha gustado, lo voy a incluir una temporada. Lo veo buen ejercicio "finalizador" para el hombro, poco peso y lejos del límite.

UN SALUDO

Si de los que terminas con el hombro calentito.... pero ojo con darse en el coco..... creo que soy el único que le pasa eso...

Ricardowsky wrote:Si de los que terminas con el hombro calentito.... pero ojo con darse en el coco..... creo que soy el único que le pasa eso...

Me pasó también no muy fuerte pero me quedé con cara de... ¿me habrán visto? xD.

UN SALUDO